यौन प्रतिक्रिया चक्र शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों के अनुक्रम को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति के यौन उत्पीड़न के रूप में होता है और संभोग और हस्तमैथुन सहित यौन उत्तेजक गतिविधियों में भाग लेता है। यह जानते हुए कि चक्र के प्रत्येक चरण के दौरान आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, आपके रिश्ते को बढ़ा सकता है और किसी भी यौन समस्याओं के कारण को इंगित करने में आपकी मदद कर सकता है।

यौन प्रतिक्रिया चक्र के चरण क्या हैं?

यौन प्रतिक्रिया चक्र के चार चरण हैं: उत्तेजना, पठार, संभोग और संकल्प। पुरुष और महिला दोनों ही इन चरणों का अनुभव करते हैं, हालांकि समय आमतौर पर अलग होता है। उदाहरण के लिए, यह संभावना नहीं है कि दोनों साथी एक ही समय में संभोग तक पहुंच जाएंगे। इसके अलावा, प्रतिक्रिया की तीव्रता और प्रत्येक चरण में बिताए गए समय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। इन अंतरों को समझने से भागीदारों को एक दूसरे के शरीर और प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने और यौन अनुभव को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

चरण 1: उत्साह

उत्तेजना चरण की सामान्य विशेषताएं, जो कुछ मिनटों से कई घंटों तक रह सकती हैं, निम्नलिखित शामिल हैं:

• मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है।
• हृदय गति तेज होती है और सांस लेने में तेजी आती है।
• त्वचा फूली हो सकती है (छाती और पीठ पर लालिमा के धब्बे दिखाई देते हैं)।
• निप्पल सख्त या उभरे हुए हो जाते हैं।
• जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप महिला के भगशेफ और लेबिया मिनोरा (आंतरिक होंठ) की सूजन होती है, और पुरुष के लिंग का निर्माण होता है।
• योनि स्नेहन शुरू होता है।
• महिला के स्तन पूर्ण हो जाते हैं और योनि की दीवारें सूजने लगती हैं।
• आदमी के अंडकोष सूज जाते हैं, उसका अंडकोष कड़ा हो जाता है और वह चिकनाई वाला तरल स्रावित करने लगता है।

चरण 2: पठार

पठार के चरण की सामान्य विशेषताएं, जो संभोग के कगार तक फैली हुई हैं, में निम्नलिखित शामिल हैं:

• चरण 1 में शुरू किए गए परिवर्तन तेज हैं।
• योनि से रक्त के प्रवाह में वृद्धि जारी रहती है और योनि की दीवारें गहरे बैंगनी रंग की हो जाती हैं।
• महिला की भगशेफ अत्यधिक संवेदनशील हो जाती है (लिंग को छूने के लिए दर्दनाक भी हो सकती है) और लिंग से सीधे उत्तेजना से बचने के लिए भगशेफ के नीचे पीछे हटती है।
• आदमी के अंडकोष कड़े हो जाते हैं।
• श्वास, हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि जारी है।
• मांसपेशियों की ऐंठन पैरों, चेहरे और हाथों में शुरू हो सकती है।
• मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है।

चरण 3: संभोग सुख

संभोग यौन प्रतिक्रिया चक्र का चरमोत्कर्ष है। यह चरणों में सबसे छोटा है और आम तौर पर केवल कुछ सेकंड तक रहता है। इस चरण की सामान्य विशेषताओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन शुरू होते हैं।
• ऑक्सीजन के तेजी से सेवन से ब्लड प्रेशर, हृदय गति और श्वास उनकी उच्चतम दरों पर होता है।
• पैरों में ऐंठन।
• यौन तनाव का अचानक, ज़बरदस्त विमोचन है।
• महिलाओं में, योनि की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। गर्भाशय लयबद्ध संकुचन से भी गुजरता है।
• पुरुषों में, लिंग के आधार पर मांसपेशियों के लयबद्ध संकुचन से वीर्य का स्खलन होता है।
• पूरे शरीर पर एक दाने या "सेक्स फ्लश" दिखाई दे सकता है।

निरंतर

चरण 4: संकल्प

रिज़ॉल्यूशन के दौरान, शरीर धीरे-धीरे अपने सामान्य स्तर पर कार्य करता है, और शरीर के अंग अपने पिछले आकार और रंग में वापस आ जाते हैं। इस चरण को भलाई, बढ़ी हुई अंतरंगता और अक्सर, थकान की एक सामान्य भावना द्वारा चिह्नित किया जाता है। कुछ महिलाएं आगे की यौन उत्तेजना के साथ संभोग चरण में तेजी से वापसी करने में सक्षम हैं और कई संभोग सुख का अनुभव कर सकती हैं। पुरुषों को संभोग के बाद रिकवरी समय की आवश्यकता होती है, जिसे दुर्दम्य अवधि कहा जाता है, जिसके दौरान वे फिर से संभोग तक नहीं पहुंच सकते हैं। दुर्दम्य अवधि की अवधि पुरुषों में भिन्न होती है और आमतौर पर आगे बढ़ने की उम्र के साथ लंबी होती है।

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