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सूखी त्वचा की समस्या

क्या आपकी त्वचा सूखी और तंग महसूस कर रही है - खुजली या परतदार भी? किसी भी संख्या में चीजें आपके सुरक्षात्मक तेलों की त्वचा को छीन सकती हैं। परिणाम: फटे हुए होंठ और फटी त्वचा से लेकर फटी एड़ी तक सब कुछ। राहत आपकी मुट्ठी में है। इस गाइड का उपयोग आपकी त्वचा के लिए शीर्ष ठंड के मौसम के खतरों को देखने के लिए और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं।

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चॉप्ड लिप्स के लिए एसओएस

सर्दियों में सूखे होंठों से कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है! यहाँ कैसे सामना करना है: हाइड्रेटेड रहने के लिए और घर पर एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने के लिए भरपूर पानी पिएं। उदारता से अपने होंठों पर मोम या पेट्रोलियम जेली लागू करें। हर बार जब आप बाहर जाएं तो सनस्क्रीन के साथ लिप बाम या लिपस्टिक लगाएं। धूप और हवा में ज्यादा रहने से बचें। अपने होठों को न चाटें - यह कुछ समय के लिए बेहतर महसूस हो सकता है, लेकिन यह केवल होंठों को खराब करता है।

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हील फटा हील्स

विशेष रूप से सर्दियों में दर्दनाक, दरार वाली एड़ी एक आम त्वचा की स्थिति है। वे अक्सर शुष्क त्वचा के कारण होते हैं। एड़ी के रिम के चारों ओर कॉलस होने से समस्या बढ़ सकती है। कुछ मामलों में, सूखे फटे पैर संक्रमण का कारण बन सकते हैं या चलने को दर्दनाक बना सकते हैं। पेट्रोलियम जेली में फटी एड़ी को मारकर, उन्हें प्लास्टिक की चादर से ढककर, और रात भर मोज़े डालकर स्वस्थ रखें। आपको कुछ दिनों में सुधार देखना चाहिए।

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ड्राई हैंड एक्स्ट्रा केयर दें

ठंडी ठंडी हवा से आपके हाथ कठोर हो सकते हैं। अपने हाथों को बार-बार धोने से सर्दी और फ्लू के कीटाणुओं को खत्म करने में मदद मिलती है, लेकिन यह सूखापन भी बढ़ाता है। और जब तक आप हर बार जब आप बाहर जाते हैं, तो दस्ताने पहनते हैं, आपके शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में हाथ ठंड के संपर्क में आ सकते हैं। जब आप सोते हैं, तो किसी भी समय ग्लिसरीन-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके सूखे हाथों को कुछ अतिरिक्त टीएलसी दें।

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सुपर-फेटेड साबुन का उपयोग करें

वही उत्पाद जो आपके चेहरे को वसंत और गर्मियों में ताजा रखते हैं, सर्दियों के दौरान त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं। क्लींजिंग के लिए एक सौम्य, सुपर-फेटेड, खुशबू रहित साबुन - बार या तरल चुनें। सुपर-फेटेड का मतलब है कि साबुन तेलों से भरा हुआ है। एक गैर-कसैले टोनर का उपयोग करें, या इसे पूरी तरह से छोड़ दें। यदि त्वचा सूखी है, तो मॉइस्चराइज़र जिसमें यूरिया, डिमेथेनिक, ग्लिसरीन, लैनोलिन या खनिज तेल शामिल हैं, अच्छे दांव हो सकते हैं।

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विंटर मॉइस्चराइज़र चुनें

क्या आपको अपना मॉइस्चराइज़र बदलना चाहिए? शायद। यदि आप आमतौर पर हल्के लोशन का उपयोग करते हैं, तो भारी क्रीम की कोशिश करें, कम से कम सूखी त्वचा के पैच पर। मलहम - जैसे पेट्रोलियम जेली - क्रीम या लोशन की तुलना में अधिक तेल होता है। यह उन्हें अधिक चिकना बनाता है, इसलिए, वे पैरों और शरीर के लिए सर्वोत्तम हो सकते हैं। बहुत कम मात्रा में और धीरे से लेकिन अच्छी तरह से इसे त्वचा में रगड़कर चिकनाई महसूस करें। एक गर्म स्नान के बाद लागू करें (उस पर अधिक बाद में)।

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डिकोड मॉइस्चराइज़र विकल्प

नमी - जैसे यूरिया, ग्लिसरीन, हायल्यूरोनिक एसिड, प्रोपलीन ग्लाइकोल - हवा से पानी को अवशोषित करते हैं। वे तेल मुक्त हैं। रोगी - जैसे शिशु या खनिज तेल, पादप तेल (जैसे जोजोबा तेल), पेट्रोलियम जेली, लानौलिन, स्टीयरिक एसिड - त्वचा में तेल को बदलने में मदद करते हैं। कई मॉइस्चराइज़र में एक संयोजन होता है। आप सर्दियों में कुछ एंटी-एजिंग मॉइस्चराइजर को छोड़ना चाह सकते हैं। जिन लोगों में रेटिनोइड होते हैं वे पहले से ही सूखी, संवेदनशील त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं।

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साफ दूर मृत त्वचा पहले

अपने मॉइस्चराइज़र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने से एक मॉइस्चराइज़र बेहतर सूखी त्वचा में प्रवेश करता है। एक मॉइस्चराइजर के साथ धीरे से एक्सफोलिएट करें जिसमें लैक्टिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड हो। कुछ एक्सफ़ोलीएट्स परेशान कर सकते हैं, विशेष रूप से सर्दियों में, इसलिए उन्हें पहले त्वचा के एक छोटे से पैच पर आज़माएं। यदि आपकी त्वचा वास्तव में सूखी या चिड़चिड़ी है, तो नए त्वचा देखभाल उत्पाद या आहार को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।

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सर्दी की बौछार

एक शॉवर आपकी त्वचा में पानी डाल सकता है - जब तक आप इसे छोटा और मीठा रखते हैं। लंबे, गर्म बौछार वास्तव में आपकी त्वचा से नमी खींच सकते हैं। ठंडी सुबह पर गर्म स्नान के रूप में अपील करना गुनगुना पानी एक बेहतर विकल्प है। यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों को दूर नहीं करेगा।

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अपने स्नान के बाद नमी में बंद

जब आप टब से बाहर निकलते हैं, तो त्वचा को थपथपाते हैं और पानी को सोखने के लिए मॉइस्चराइजर लगाते हैं। एक ग्लिसरीन- या हाइलूरोनिक एसिड-आधारित मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा में पानी की मात्रा को बढ़ा सकता है। बेबी ऑयल (खनिज तेल) भी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह आपकी त्वचा से पानी को वाष्पित होने से बचाता है। वहाँ मत रुकिए: दिन भर में लिबरली मॉइस्चराइज़र फिर से लगाइए, विशेष रूप से रूखी त्वचा पैच को परेशान करने के लिए।

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एक Humidifier में प्लग

बाहर ठण्ड है! तो तुम अंदर रह रहे हो, गर्मी के साथ। उस गर्म, शुष्क हवा का मतलब है पक्की, शुष्क त्वचा। हवा को नमी बहाल करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। आप अधिकांश दवा दुकानों पर सस्ते मॉडल पा सकते हैं। अपने बेडरूम में एक रखो; बेहतर अभी तक, दो या तीन में निवेश करें और उन्हें अपने घर के चारों ओर इस सर्दियों में चिढ़, खुजली वाली त्वचा से दूर करने के लिए रणनीतिक रूप से रखें।

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अपने ताले चिकनाई

रोज की बजाय हर दूसरे दिन शैंपू करके अपने बालों को इस सर्दी से बचाएं। शैंपू और अधिक शैंपू करना बालों की नमी को छीन सकता है। सनस्क्रीन के साथ गर्म पानी और एक हल्के शैम्पू का उपयोग करें। अपने बालों को हाइड्रेटेड, चमकदार और मुलायम बनाए रखने के लिए अतिरिक्त कंडीशनर लगाएं। ब्लो ड्रायर या फ्लैट आयरन के साथ ओवरस्टाइल न करें। और अपने बालों को हैट पहनकर तत्वों से बचाएं।

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शीतकालीन सनस्क्रीन आवश्यक है

लगता है कि आप सर्दियों में धूप नहीं पा सकते हैं? गलत। स्कीयर और अन्य शीतकालीन एथलीट धूप की कालिमा के विशेष जोखिम में हैं क्योंकि बर्फ सूरज की रोशनी को दर्शाती है। वास्तव में, यह रेत और सर्फ के लिए 20% से कम की तुलना में, सूर्य की किरणों का 80% हमारे पास वापस उछालता है। यहां तक ​​कि अगर आप ढलान नहीं मार रहे हैं, तब भी आपको 30 या अधिक एसपीएफ वाले सनस्क्रीन के संरक्षण की आवश्यकता है। यदि आप बाहर हैं तो रोजाना और कम से कम हर दो घंटे पर आवेदन करें।

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फ्रॉस्टनिप के खिलाफ बंडल

फ्रॉस्टनीप, शीतदंश का एक हल्का रूप, इयरलोब, गाल, नाक, उंगलियों और पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है। शीतदंश के संकेतों में प्रभावित क्षेत्र में पीली त्वचा, सुन्नता या झुनझुनी शामिल हैं। हैट, इयरमफ्स और दस्ताने सहित गर्म कपड़े पहनकर फ्रॉस्टनीप से बचें। प्रभावित क्षेत्रों को फिर से गर्म करने के लिए सबसे अच्छा उपचार है। हालांकि फ्रॉस्टनीप असहज है, लेकिन इससे त्वचा को कोई नुकसान नहीं होता है।

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फ्रॉस्टबाइट के लिए अलर्ट रहें

फ्रॉस्टबाइट अधिक गंभीर है और इससे स्थायी नुकसान हो सकता है। गहरा ऊतक जम जाता है, जिससे त्वचा कठोर, पीली और ठंडी हो जाती है। यह दर्द हो सकता है लेकिन स्पर्श करने के लिए संवेदनशीलता की कमी है। जैसा कि इस क्षेत्र में होता है, यह लाल और दर्दनाक हो जाता है। हाथ, पैर, नाक और कान सबसे कमजोर होते हैं, लेकिन शरीर का कोई भी अंग प्रभावित हो सकता है। बाँझ ड्रेसिंग (अलग उंगलियों और पैर की उंगलियों) में प्रभावित क्षेत्रों को लपेटकर और एक आपातकालीन विभाग में तुरंत जाकर, गर्म स्थान पर जाकर शीतदंश का इलाज करें। यदि वे फिर से फ्रीज कर सकते हैं, तो प्रभावित क्षेत्रों को फिर से न डालें।

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शीतकालीन त्वचा की खुजली को हराया

शुष्क सर्दियों की त्वचा अविश्वसनीय रूप से खुजली हो सकती है। ओटमील या बेकिंग सोडा के साथ गुनगुना स्नान करके, अपने मॉइस्चराइज़र को बार-बार धोने से, और ऊन और अन्य खुरदुरे कपड़ों को साफ़ करके खुजली वाली त्वचा को हराएँ। यदि इन तकनीकों से कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें। आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जैसे एक्जिमा या सोरायसिस जिसके लिए अलग उपचार की आवश्यकता होती है।

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एक्जिमा दिखाएँ बाहर निकलें

एक्जिमा विभिन्न प्रकार की त्वचा की सूजन के लिए एक छत्र शब्द है। यह सूखी, लाल रंग की त्वचा से चिह्नित होता है जो खुजली या जलता है। जब सर्दियों में त्वचा शुष्क और चिड़चिड़ी हो जाती है, तो एक्जिमा भड़क सकता है। सनस्क्रीन वाले तेल आधारित मलहम के साथ अक्सर मॉइस्चराइजिंग करके एक कदम आगे रहें। पसीना और अधिक गर्मी भी खुजली / खरोंच चक्र को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए आसान-से-छील-बंद परतों में पोशाक करें। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पर्चे उपचार के बारे में पूछें।

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इसके स्थान पर सोरायसिस रखें

सोरायसिस शुष्क त्वचा से अधिक है। यह तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली त्वचा की कोशिकाओं के विकास को गति देती है और उसमें तेजी लाती है। शुष्क हवा, सूरज की रोशनी की कमी, और ठंड का मौसम इसे बदतर बना सकता है। सूखी त्वचा के लिए युक्तियों का पालन करें: पूरे घर में छोटी, गुनगुनी बौछारें, बहुत सारे मॉइस्चराइज़र और ह्यूमिडिफ़ायर। अपने त्वचा विशेषज्ञ से फोटोथेरेपी के बारे में पूछें, जो त्वचा कोशिकाओं के विकास को धीमा करने के लिए पराबैंगनी प्रकाश बी (यूवीबी) किरणों का उपयोग करता है, और आपके लिए सर्वोत्तम उपचारों के बारे में।

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सूत्र | १२/१०/२०१ Reviewed को १० दिसंबर २०१/10 को एमडी, नेहा पाठक द्वारा समीक्षा की गई

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स्रोत:

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी।
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ब्रिटिश कोलंबिया स्वास्थ्य गाइड।
कैरी एम। गोलूब, डीपीएम, पोडियाट्रिस्ट, लॉन्ग बीच, एनवाई।
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मर्क मैनुअल।
मिशेल गोल्डमैन, एमडी, मेडिकल डायरेक्टर, ला जोला स्पा एमडी, ला जोला, सीए।
नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन।
आयोवा अस्पताल और क्लिनिक विश्वविद्यालय

10 दिसंबर, 2018 को एमडी, नेहा पाठक द्वारा समीक्षित

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