1 / 14

पसीना आना

यह आपकी प्राकृतिक शीतलन प्रणाली है। आपका शरीर पसीने को आपकी त्वचा की सतह पर धकेलता है। जैसे ही हवा इसे (वाष्पीकरण) अवशोषित कर लेती है, यह गर्मी दूर खींचती है और आपको ठंडा करती है। यह ड्रेटर क्लाइमेट में बेहतर काम करता है जहां आर्द्रता कम होती है। यदि आप जल्दी से पर्याप्त काम नहीं करते हैं तो आप बहुत थक सकते हैं और कभी-कभी गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 2 / 14

गर्मी निकलना

यह अत्यधिक गर्मी में होता है जब आपका शरीर पर्याप्त ठंडा नहीं हो पाता है और बहुत अधिक पानी और नमक को बहा देता है। आप पीला और बदरंग हो जाते हैं, और आपका तापमान अक्सर 100 डिग्री से अधिक हो जाता है। आप थके हुए, कमजोर, लथपथ और मितली वाले भी हो सकते हैं और सिरदर्द भी हो सकता है। एक शांत छायांकित क्षेत्र में जाओ, लेट जाओ, और नमक और चीनी के साथ कुछ पी लो। अगर आपके पास पानी है तो पीएं। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो यह हीटस्ट्रोक को जन्म दे सकता है, जो एक आपातकालीन स्थिति है।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 3 / 14

तापघात

यह इसकी सबसे खतरनाक गर्मी है। आप अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जो 104 डिग्री से ऊपर जा सकता है। आपकी त्वचा गर्म और शुष्क हो जाती है। आप भ्रमित या उत्तेजित हो सकते हैं, और एक तेज नाड़ी, मतली और सिरदर्द हो सकता है। अभी 911 पर कॉल करें। अनुपचारित छोड़ दिया, यह दौरे, कोमा का कारण बन सकता है, और जीवन के लिए खतरा हो सकता है। एक शांत क्षेत्र में जाओ, कुछ (यदि आप कर सकते हैं) घूंट लें, और अपनी बाहों के नीचे और अपने पैरों के बीच बर्फ पैक करें।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 4 / 14

निर्जलीकरण

जब यह बहुत गर्म होता है, तो आप सोडियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिजों के साथ बहुत अधिक तरल पदार्थ बहा सकते हैं। आप सामान्य से कम प्यास और पेशाब कर सकते हैं, और आपका मुंह और जीभ सूख सकती है। तुम भी चक्कर, प्रकाशस्तंभ, और भ्रमित महसूस कर सकते थे। एक ठंडी जगह के लिए सिर और नमक और चीनी (जैसे एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान) के साथ संतुलित कुछ पीते हैं। गंभीर मामलों में आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसमें एक आईवी के माध्यम से प्राप्त होने वाले तरल पदार्थ भी शामिल हैं।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 5 / 14

घमौरियां

ऐसा होता है, अक्सर गर्म नम मौसम में, जब आप इतना पसीना करते हैं कि आपकी पसीने की ग्रंथियां अवरुद्ध हो जाती हैं। जब आपके छिद्रों से छुटकारा नहीं मिलता है, तो आप छोटे लाल धक्कों में टूट जाते हैं। यह आपके बगल, कमर, गर्दन, कोहनी और स्तनों के नीचे अधिक संभावना है। आप इसे रोकने में मदद कर सकते हैं और इलाज कर सकते हैं यदि आप हल्के, ढीले, सूती जैसे शोषक कपड़े पहनते हैं। जितना संभव हो उतना शांत और शुष्क रहने की कोशिश करें।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 6 / 14

धूप की कालिमा

यदि यह धूप में बहुत लंबा है तो न तो त्वचा जलती है। यह लाल, खुजली, दर्दनाक और स्पर्श करने के लिए गर्म हो सकता है। यदि गंभीर है, तो आपको छाले, सिरदर्द, बुखार और मतली हो सकती है। जितनी जल्दी हो सके अंदर जाओ। खूब पानी पिएं, और किसी भी छाले को पॉप न करें। एक ठंडा, नम कपड़े और मुसब्बर वेरा लोशन दर्द को शांत करने में मदद कर सकते हैं। बेहतर अभी तक, कम से कम 30 एसपीएफ़ के कपड़े, टोपी और व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के साथ सनबर्न को रोकें।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 7 / 14

बेहोशी

जब आप किसी गर्म स्थान पर नए होते हैं, तो इसकी अधिक संभावना होती है, इसलिए हाइड्रेटेड रहने का ध्यान रखें। गर्मी आपको निर्जलित कर सकती है और आपके मस्तिष्क के लिए पर्याप्त रक्त प्राप्त करना कठिन बना सकती है। इससे आपको चक्कर आ सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं। अगर आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या अचानक उठ जाते हैं तो यह और बुरा हो सकता है। एक गर्म स्थान के लिए इस्तेमाल होने में 2 सप्ताह तक का समय लग सकता है। यदि आप बेहोश महसूस करते हैं, तो लेट जाएं और अपने पैरों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। एक ठंडे क्षेत्र में जाएं और जितनी जल्दी हो सके तरल पदार्थ पीएं।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 8 / 14

एडिमा को गरम करें

गर्मी के कारण आपकी उंगलियां, पैर की उंगलियां या टखने सूज सकते हैं और आपकी त्वचा में कसाव आ सकता है। यह गंभीर नहीं है और आमतौर पर दूर चला जाता है जब आप शांत हो जाते हैं और अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि यह दर्द का कारण बनता है, तो हो रहा है, या बेहतर नहीं है।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 9 / 14

उच्च हृदय गति

जब आप गर्म होते हैं, तो आपका दिल तेजी से धड़क सकता है। यह आपकी त्वचा को अधिक रक्त पंप करने के लिए ऐसा करता है, जहां यह उस अतिरिक्त गर्मी को छोड़ सकता है। नतीजतन, आपके शरीर के अन्य हिस्सों को पर्याप्त रक्त नहीं मिल सकता है। यह आपको थका हुआ और सुस्त बना सकता है, खासकर यदि आप कठिन शारीरिक या मानसिक कार्य करने की कोशिश कर रहे हैं।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 10 / 14

कम रकत चाप

जब आप गर्म होते हैं, तो आपको पसीना आता है। यह आपको तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है। साथ में, ये चीजें आपके रक्तचाप को कम कर सकती हैं, कभी-कभी आपको चक्कर आने या बाहर निकलने के लिए पर्याप्त होती हैं। यदि आपका दिल सामान्य रूप से पंप नहीं करता है और अधिक मांग को समायोजित करने में सक्षम नहीं है तो यह और भी बुरा हो सकता है।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 11 / 14

उलझन

जैसे-जैसे चीजें गर्म होती हैं, आपको ध्यान केंद्रित करने और कठिन काम करने में मुश्किल हो सकती है। इसके बारे में आमतौर पर चिंता करने की कोई बात नहीं है, और आप इसे एक शांत जगह पर आराम कर सकते हैं और पीने के लिए कुछ कर सकते हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही गर्मी से बीमार हैं और आप इस बारे में गंभीर रूप से भ्रमित हैं कि आप कहाँ हैं या आप क्या कर रहे हैं, तो यह हीटस्ट्रोक का संकेत हो सकता है, जिसे तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 12 / 14

क्या आपको गर्मी में व्यायाम करना चाहिए?

85 डिग्री और आर्द्रता कम होने पर आप बाहर व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन अगर नमी 80% तक गिरती है, तो यह वास्तव में 97 डिग्री की तरह है। (यह "प्रभावी तापमान" है, जिसे आप ऑनलाइन चेक कर सकते हैं।) भले ही आप स्वस्थ हों, जिससे आपको थकावट होने की अधिक संभावना है। ढीले कपड़े पहनें, खूब पानी पिएं, और गर्मी से संबंधित बीमारी के लक्षणों को जानें। या सिर्फ अपने कसरत घर के अंदर ले लो!

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 13 / 14

सावधानियां

जब एक हीट वेव हिट होता है:

• बहुत सारा पानी पीना, भले ही आपको प्यास न लगी हो।
• कैफीन और शराब से बचें, जो आपको निर्जलित करते हैं।
• हल्का भोजन करें, अधिक बार।
• हल्के, हल्के रंग के कपड़े पहनें।
• उन प्रियजनों पर जांच करें जो अकेले रहते हैं या जिनके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है।
• जितना संभव हो अंदर रहें और बाहरी कामों से बचें।
• कभी भी किसी बच्चे या पालतू जानवर को कार में अकेला न छोड़ें, भले ही वह बाहर कितना भी गर्म क्यों न हो।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें 14 / 14

अत्यधिक गर्मी

यह जानलेवा हो सकता है, और हीट थकावट और हीटस्ट्रोक एकमात्र कारण नहीं हैं। गर्मी हृदय के मुद्दों को भी ट्रिगर कर सकती है, और यहां तक ​​कि श्वास की समस्याओं को भी बदतर कर सकती है, क्योंकि यह वायु प्रदूषण को बढ़ाता है। आपके शहर या स्थानीय स्वास्थ्य विभाग के पास ऑनलाइन जानकारी हो सकती है कि हीट वेव के दौरान सार्वजनिक पूल, वातानुकूलित स्थान, चिकित्सा सहायता और अन्य सहायता कहाँ से प्राप्त करें।

अग्रिम करने के लिए स्वाइप करें

अगला

अगला स्लाइड शो शीर्षक

विज्ञापन से आगे बढ़ें 1/14 विज्ञापन छोड़ें

सूत्र | मेडिकली समीक्षित 6/7/2018 1 को 07 जून, 2018 को सबरीना फेल्सन, एमडी द्वारा समीक्षा की गई

IMAGES द्वारा प्रदान की गई:

1. गेटी
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. गेटी
6. विज्ञान स्रोत
7. गेटी
8. गेटी
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

स्रोत:

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी: "सनबर्न का इलाज करना।"

व्यायाम पर अमेरिकी परिषद: "गर्मी में व्यायाम के लिए विचार।"

कनाडाई केंद्र व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए: "गर्म वातावरण - स्वास्थ्य प्रभाव और प्राथमिक चिकित्सा।"

सीडीसी: "अत्यधिक गर्मी हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है," "संकेत-संकेत और गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षण।"

Familydoctor.org: "हीट रैश।"

हार्वर्ड हैल्थ पब्लिशिंग: “हृदय पर गर्मी कठिन है; साधारण सावधानियां तनाव को कम कर सकती हैं। ”

जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन: "हीट-रिलेटेड इलनेस (हीट ऐंठन, हीट थकावट, हीट स्ट्रोक)।"

मेयो क्लिनिक: "सनबर्न।"

स्वास्थ्य में NIH समाचार: "शांत रहो।"

प्रकाशित स्वास्थ्य: "एडिमा।"

रेड क्रॉस: "हीट वेव सेफ्टी।"

यूनिवर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट कोरी स्ट्रिंगर इंस्टीट्यूट: "हीट सिंकोप।"

07 जून, 2018 को सबरीना फेल्सन, एमडी द्वारा समीक्षित

यह उपकरण चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करता है। अतिरिक्त जानकारी देखें।

यह उपकरण चिकित्सा सलाह नहीं देता है। यह केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और व्यक्तिगत परिस्थितियों को संबोधित नहीं करता है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है और आपके स्वास्थ्य के बारे में निर्णय लेने के लिए इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। साइट पर आपके द्वारा पढ़ी गई किसी चीज़ के कारण उपचार की मांग में पेशेवर चिकित्सा सलाह को कभी भी अनदेखा न करें। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक चिकित्सा आपातकाल हो सकता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को कॉल करें या 911 डायल करें।