सोशल शेयर बार पिन

EatingWell.com से पकाने की विधि

• तैयारी का समय

  1_एच

• कुल समय

  3 1/4_एच

नुस्खा पर प्रकाश डाला गया

• कम कोलेस्ट्रॉल
• कम संतृप्त वसा
• उच्च रेशें
• कम उष्मांक
• बच्चे के अनुकूल

पोषण संबंधी जानकारी

बनाता है: 12 सर्विंग्स, 1 कप प्रत्येक

सेवारत आकार: एन / ए

• कैलोरी 250
• वसा 5 ग्राम
• संतृप्त वसा 1 ग्राम
• मोनो वसा 2 जी
• कोलेस्ट्रॉल 28 मिलीग्राम
• कार्बोहाइड्रेट 31 ग्राम
• आहार फाइबर 11 जी
• प्रोटीन 18 ग्राम
• सोडियम 490 मिलीग्राम
• पोटेशियम 582 मिलीग्राम