विषयसूची:
क्या कोई चिकित्सा समस्या या दवा दोष हो सकती है?
कैरोल Sorgen द्वाराआप वजन घटाने वाली खाने की योजना का पालन कर रहे हैं। आप लगभग हर दिन व्यायाम कर रहे हैं। आपके द्वारा सीखी गई नई स्वस्थ आदतों पर आपको गर्व है। फिर भी सप्ताह के बाद सप्ताह, पैमाने मुश्किल से लगता है। क्या देता है?
संभावना है कि आपके भोजन के हिस्से के आकार में वृद्धि हुई है (तराजू से बाहर निकलने और कप को फिर से मापने का समय)। या आपके वर्कआउट्स उतने तीव्र नहीं हो सकते हैं जितना आप सोचते हैं (उस हृदय गति की जांच शुरू करें)।
पर अगर तुम जानना आपने धार्मिक रूप से अपने कम करने की योजना का पालन किया है, एक और संभावना है: एक चिकित्सा स्थिति - या दवा - दोष हो सकती है।
ऑरेंज कोस्ट के स्मार्ट डाइमेंशन बैरिएट्रिक प्रोग्राम के एमडी, पीटर लेपोर्ट कहते हैं, "अगर आप अपना वजन कम नहीं कर पाए हैं और आप समझ नहीं पा रहे हैं, तो आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपकी वजन की समस्या के कारण कोई मेडिकल स्थिति है या नहीं।" कैलिफोर्निया में मेमोरियल मेडिकल सेंटर। "आपको उस समस्या को ठीक करने की आवश्यकता है इससे पहले कि आप वजन मुद्दे को संबोधित कर सकें।"
वजन बढ़ाने के लिए चिकित्सा कारण
कोलंबिया प्रिस्बिटेरियन ईस्टसाइड में प्राइमकेयर के निदेशक और कोलंबिया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर रेबेका कुर्थ कहते हैं कि कई स्थितियां वजन बढ़ने या वजन घटाने में बाधा पैदा कर सकती हैं।
उनमें से, कुर्थ कहते हैं:
- चिर तनाव । जब आप चिंता, तनाव या दुःख के साथ रहते हैं, तो आपका शरीर रासायनिक पदार्थों का उत्पादन कर सकता है - जैसे हार्मोन कोर्टिसोल - जो आपके शरीर को वसा, विशेष रूप से कमर के आस-पास जमा करने की अधिक संभावना बनाते हैं। यह वजन बढ़ाने का प्रकार है जो वास्तव में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के आपके जोखिम को बढ़ाता है। (कूल्हों और जांघों के आसपास अतिरिक्त वजन कम स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है।)
- कुशिंग सिंड्रोम । यह तब होता है जब अधिवृक्क ग्रंथियां (प्रत्येक गुर्दे के शीर्ष पर स्थित) बहुत अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं, जिससे चेहरे, ऊपरी पीठ और पेट में वसा का निर्माण होता है।
- हाइपोथायरायडिज्म । यदि आपका थायरॉयड कमज़ोर है, तो आपके शरीर में संग्रहीत वसा को जलाने में मदद करने के लिए पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं हो सकता है। नतीजतन, आपका चयापचय धीमा है और आप जलाए जाने से अधिक वसा जमा करेंगे - खासकर यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं।
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)। यह बीमारी, एक हार्मोनल असंतुलन का परिणाम है, अमेरिका में 5 मिलियन से अधिक महिलाओं को पीड़ित करता है। आम लक्षण अनियमित मासिक धर्म रक्तस्राव, मुँहासे, अत्यधिक चेहरे के बाल, पतले बाल, गर्भवती होने में कठिनाई और वजन बढ़ना है जो अत्यधिक खाने से नहीं होता है।
- सिंड्रोम एक्स। जिसे इंसुलिन प्रतिरोध या हाइपरिन्सुलिनमिया (उच्च इंसुलिन का स्तर) भी कहा जाता है, सिंड्रोम एक्स वजन बढ़ने के साथ हाथ से जाता है। सिंड्रोम एक्स इंसुलिन प्रतिरोध में निहित होने वाली स्वास्थ्य स्थितियों का एक समूह है। जब आपका शरीर हार्मोन इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी होता है, तो अन्य हार्मोन जो आपके चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, वे भी काम नहीं करते हैं।
- डिप्रेशन । बहुत से लोग जो उदास होते हैं वे अपने भावनात्मक संकट को कम करने के लिए खाने की ओर मुड़ जाते हैं।
- महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन। कुछ महिलाओं को अपने जीवन में कई बार वजन बढ़ सकता है जब उनके हार्मोन में बदलाव होता है - यौवन पर, गर्भावस्था के दौरान और रजोनिवृत्ति पर।
दो अन्य विचार: लोग अज्ञात कारणों से उम्र के साथ वजन बढ़ने लगते हैं, और हालांकि यह एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, अधिक मात्रा में मध्यम मात्रा में शराब पीने से वजन कम करने के आपके प्रयासों में खटास आ सकती है। शराब (बीयर और वाइन सहित) एक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट है, जो चीनी, कैंडी और सफेद आटे के समान है। कैलोरी जोड़ने के अलावा, शराब रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
निरंतर
वजन बढ़ाने के लिए एक पर्चे?
यह न केवल चिकित्सा की स्थिति है जो पाउंड जोड़ सकती है। सैन डिएगो में स्क्रिप्स क्लिनिक न्यूट्रीशन एंड मेटाबोलिज्म रिसर्च सेंटर के मेडिकल डायरेक्टर, केन फ़ूजीओका, एमडी का कहना है कि कुछ दवाएं भी आपको वजन बढ़ाने का कारण बना सकती हैं या आपको इसे खोने से बचा सकती हैं।
"यह बहुत आम है कि दवाएँ वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं," फ़ूजीओका का कहना है, यह देखते हुए कि उनके लगभग 25% मरीज दवा पर हैं या कोई ऐसी बीमारी है जिससे उनका वजन बढ़ रहा है।
कुछ लोगों में वजन कम करने वाली दवाओं में निम्न शामिल हैं:
- टाइप 2 मधुमेह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं (जैसे सल्फोनीलुरेस)
- एंटीस्पाइकोटिक या सिज़ोफ्रेनिया दवाएं, जिनमें क्लोरप्रोमाज़ीन (जैसे थोरज़ीन), थिओरिडाज़ीन (मेलारिल), और ओलानज़ापाइन (ज़िप्रेक्सा) शामिल हैं
- बीटा-ब्लॉकर्स (उच्च रक्तचाप के लिए निर्धारित और कुछ दिल की स्थिति)
- एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल), इमीप्रामाइन (नॉरप्रामिन), या ट्रैज़ोडोन (देसीरेल)
- हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
- गर्भनिरोधक गोलियाँ
- अस्थमा और ल्यूपस जैसी स्थितियों के लिए लिया जाने वाला कॉर्टिकोस्टेरॉइड
- बरामदगी को नियंत्रित करने के लिए लिया जाने वाला एंटीपीलेप्टिक्स, विशेष रूप से वैल्प्रोइक एसिड (डेपेकिन या डेपकोट) और कार्बामाज़ेपिन (जैसे टेग्रेटोल)
फ़ूजीओका कहती हैं कि कुछ दवाओं के कारण वजन बढ़ने की संभावनाएं अलग-अलग हो सकती हैं और हमेशा ज्ञात नहीं होती हैं।
उदाहरण के लिए, एंटीसाइकोटिक दवाओं से भूख बढ़ सकती है और साथ ही चयापचय दर कम हो सकती है (जिस दर पर आपका शरीर कैलोरी जलाता है)। बीटा-ब्लॉकर्स एक व्यक्ति के चयापचय दर को कम करने के लिए एक दिन में लगभग 80 कैलोरी माना जाता है। और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी शरीर के एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाती है, एक वसा-भंडारण हार्मोन।
जॉर्ज वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी वेट मैनेजमेंट प्रोग्राम के निदेशक आर्थर फ्रैंक कहते हैं, "वजन बढ़ना एक बहुत ही तकलीफदेह और कुछ दवाओं के अप्रत्याशित - साइड इफेक्ट है।" "यदि आप उस विशेष दवा के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप एक पर्याप्त वजन हासिल कर सकते हैं।"
लेकिन अगर आप एक दवा पर वजन बढ़ा रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक ऐसी दवा खोजने में मदद करने में सक्षम हो सकता है जिसका समान प्रभाव न हो। उदाहरण के लिए, ट्राईसाइक्लिक के रूप में जाना जाने वाला एंटीडिप्रेसेंट का एक पुराना वर्ग वजन बढ़ने का कारण हो सकता है, जबकि एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर) नामक अवसाद की दवा का एक नया वर्ग आमतौर पर फूजीओका नहीं कहता है। SSRIs में Celexa, Lexapro, Prozac, Paxil और Zoloft शामिल हैं।
दवाएँ पुरुषों और महिलाओं दोनों में वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं, लेकिन क्योंकि महिलाएं सामान्य रूप से पुरुषों की तुलना में अधिक आसानी से वजन बढ़ाती हैं, और इसे खोने में कठिन समय होता है, वे एक ही दवा लेने वाले पुरुषों की तुलना में अधिक जोड़ पाउंड देख सकते हैं।
निरंतर
अपने डॉक्टर के साथ काम करें
यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन भालू दोहराता है: यदि आपको संदेह है कि आप वजन कम करने में परेशानी महसूस कर रहे हैं, क्योंकि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति या दवा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।
और फिट होने पर हार मत मानो। हालांकि, यह एक चिकित्सा स्थिति या दवा की वजह से प्राप्त वजन कम करना मुश्किल है, यह असंभव नहीं है, फ्रैंक कहते हैं।
"अपने वजन को बारीकी से मॉनिटर करें," वह सलाह देता है, "और यदि आप देखते हैं कि आप अपना वजन बढ़ा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं ताकि वह आपकी दवाओं को बदलने के बारे में देख सकें।"
अपने आहार में बदलाव और अधिक व्यायाम करने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है, हालांकि यह आपको इससे अधिक समय लग सकता है अन्यथा नहीं। लेकिन याद रखें, यदि आपके पास किसी भी प्रकार की चिकित्सा स्थिति है, तो वजन कम करने की कोशिश करते समय सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए।
यदि आपको मधुमेह है, उदाहरण के लिए, फ़ूजीओका कहते हैं, कम खाने और अधिक व्यायाम करने से आपका रक्त शर्करा बहुत तेज़ी से गिर सकता है। "मधुमेह रोगियों को वजन कम करने की कोशिश करते समय नजदीकी चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत होना चाहिए," फ़ूजीओका कहते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी चिकित्सा स्थिति क्या है, अगर यह आपको वजन बढ़ाने के लिए पैदा कर रहा है, तो समस्या का प्रबंधन करने की कोशिश न करें, कोलंबिया विश्वविद्यालय में नैदानिक चिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर रेबेका कुर्थ कहते हैं।
"अपने चिकित्सक से बात करें," कुर्थ सलाह देते हैं। "अपने आप पर हावी मत हो। आप को दोष नहीं है।"