एलन मूस द्वारा

हेल्थडे रिपोर्टर

WEDNESDAY, 14 नवंबर, 2018 (HealthDay News) - सोशल मीडिया पर समुदाय और कनेक्शन की तलाश करने वाले अरबों युवाओं के लिए, नए शोध उनकी चेतावनी को व्यर्थ करते हैं।

इसके बजाय, फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम पर बहुत अधिक समय बिताने से वास्तव में अवसाद और अकेलेपन का खतरा बढ़ सकता है।

तो एक छोटे से विश्लेषण से निष्कर्ष निकलता है कि इस तरह की साइटों ने 18 और 22 साल की उम्र के बीच 143 उपयोगकर्ताओं के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाला था।

एक सप्ताह के दौरान, कुछ प्रतिभागियों को साइटों का उपयोग करने के लिए कहा गया था, जैसा कि वे आम तौर पर करते थे, जो आमतौर पर एक दिन में लगभग एक घंटा होता था। दूसरों को प्रति दिन लगभग 25 मिनट की राशि के अनुसार, प्रति दिन केवल 10 मिनट के लिए अपने उपयोग को सीमित करने के लिए कहा गया था।

परिणाम? मेलिसा हंट ने कहा, "हमारा पहला अध्ययन यह स्थापित करना है कि सोशल मीडिया का उपयोग कम करने से वास्तव में अवसाद में कमी आती है।" वह पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग में नैदानिक ​​प्रशिक्षण की सहयोगी निदेशक हैं।

हंट ने कहा, "कागज की मुख्य खोज यह है कि फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम के आपके उपयोग को प्रति दिन 30 मिनट तक कम या ज्यादा करने से अवसाद और अकेलेपन में कमी आती है, खासकर ऐसे लोगों के लिए जो शुरुआत से ही उदास थे।"

"हमारा अध्ययन सीधे बात नहीं कर सकता कि ऐसा क्यों होता है," उसने जोर देकर कहा। "लेकिन पूर्व के शोध दृढ़ता से बताते हैं कि नकारात्मक सामाजिक तुलना - मेरा जीवन अन्य लोगों के जीवन से भी बदतर है - और दूसरों द्वारा साझा की गई गतिविधियों और अनुभवों से बचे हुए महसूस करना संभवत: इसके बारे में बहुत कुछ बताता है।"

अध्ययन दल ने उल्लेख किया कि 18 से 24 वर्ष की आयु के 78 प्रतिशत अमेरिकी स्नैपचैट का उपयोग करते हैं, जबकि 10 में से सात युवा वयस्क इंस्टाग्राम का उपयोग करते हैं।

इस बीच, लगभग कई अमेरिकी वयस्कों का फेसबुक अकाउंट (68 प्रतिशत) है, और तीन-चौथाई कहते हैं कि वे हर दिन इसका इस्तेमाल करते हैं।

सभी प्रतिभागियों को मनोविज्ञान पाठ्यक्रमों में नामांकित यूपी अंडरग्रेजुएट (108 महिलाएं और 35 पुरुष) थे। सभी के पास एक iPhone पहले से ही सभी तीन साइट ऐप्स के साथ लोड था।

प्रतिभागियों ने चिंता, अवसाद, अकेलेपन, लापता होने के डर (FOMO), सामाजिक समर्थन की भावना, आत्मसम्मान की भावना और आत्म-स्वीकृति और स्वायत्तता के बारे में धारणाओं का आकलन करने के लिए एक पूर्व-प्रयोग सर्वेक्षण पूरा किया।

निरंतर

एक हफ्ते के लिए सभी प्रतिभागियों के तीनों साइटों के सामान्य उपयोग पर नज़र रखने के बाद, टीम ने पाया कि, अधिकांश भाग के लिए, जो अधिक मानसिक "संकट" से जूझ रहे थे, आमतौर पर सोशल मीडिया पर अधिक समय नहीं बिताते थे।

हालाँकि, जो लोग FOMO से जूझते थे, वे अपवाद थे; वे सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए अधिक समय देते थे।

अध्ययन प्रतिभागियों को तब दूसरे सप्ताह के लिए असीमित या प्रतिबंधित पहुंच के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया था, जिसके बाद मानसिक स्वास्थ्य का फिर से मूल्यांकन किया गया था।

परिणामों ने सुझाव दिया कि सोशल मीडिया के उपयोग को प्रतिबंधित करने से अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करके "महत्वपूर्ण" और लाभकारी प्रभाव पड़ा, खासकर उन लोगों के बीच जो मामूली या अत्यधिक उदास थे। समय की पाबंदी ने अकेलेपन की भावनाओं को भी कम कर दिया।

लेकिन प्रतिबंधों का सामाजिक समर्थन, आत्मसम्मान या किसी की भलाई की भावना पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। अध्ययन के लेखकों ने कहा कि क्या निष्कर्ष पुराने उपयोगकर्ताओं पर भी लागू होगा, एक खुला प्रश्न है।

सभी सोशल मीडिया से कुल तलाक की वकालत नहीं करते हुए, टीम ने स्वीकार किया कि आदर्श उपयोग की आदतों के लिए सही मीठे स्थान की पहचान मायावी है।

निष्कर्ष दिसंबर के अंक में प्रकाशित किया जाएगा जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी.

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में डॉ। ब्रायन प्रिमैक सेंटर फ़ॉर रिसर्च ऑन मीडिया, टेक्नोलॉजी एंड हेल्थ के निदेशक हैं।

उन्होंने निष्कर्षों को "महत्वपूर्ण," ध्यान देने योग्य बताया कि "अपने प्रयोगात्मक डिजाइन के कारण, यह अध्ययन एक महत्वपूर्ण कदम आगे पूर्व अनुसंधान की तुलना में दिखा रहा है कि सक्रिय रूप से सोशल मीडिया का उपयोग कम करने में मददगार हो सकता है।"

प्राइमैक ने कहा कि एक स्पष्ट मानसिक स्वास्थ्य लाभ को प्रति दिन आधे घंटे के उपयोग से जोड़ना एक उपयोगी मार्कर है।

"हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी सोशल मीडिया का उपयोग समान नहीं है," प्राइमैक ने कहा। "तीस मिनट के उपयोग को प्रियजनों के साथ जोड़ने में खर्च किया जा सकता है, या यह हॉट-बटन के मुद्दों के बारे में आक्रामक बातचीत करने के बजाय ध्यान केंद्रित कर सकता है। इसलिए, भविष्य के शोध सोशल मीडिया के उपयोग के विभिन्न संदर्भों की खोज करके इस तरह के निष्कर्षों का विस्तार कर सकते हैं।"