बेरिएट्रिक सर्जरी के साथ, सबसे नाटकीय बदलाव पहले वर्ष में होते हैं। यहाँ क्या उम्मीद है

जेनी लार्शे डेविस द्वारा

यदि आप वजन घटाने की सर्जरी पर विचार कर रहे हैं, तो जीवन भर चलने वाले बदलावों को तैयार करें।

"जब आप गंभीर रूप से अधिक वजन वाले होते हैं, तो यह आपके सामाजिक जीवन, आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है," मियामी स्कूल ऑफ मेडिसिन में बैरियाट्रिक सर्जरी के एमडी, अतुल मदान कहते हैं। "यह सर्जरी लोगों को उनके इलाज से बाहर निकलने में मदद करती है। वे बहुत स्वस्थ होते हैं, उनकी सामाजिक बातचीत बेहतर होती है। यह उन्हें इतने तरीकों से प्रभावित करता है।"

लेकिन वजन कम करने में मदद करने के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी केवल एक उपकरण है। स्वस्थ रहने और वजन को कम रखने के लिए आपको अभी भी कई जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है।

"सबसे सफल लोग इस सर्जरी को जल्दी ठीक होने के रूप में नहीं देखते हैं," पीटीसबर्ग मेडिकल सेंटर के वेट मैनेजमेंट सेंटर के निदेशक और पीएचसी के एनडब्लूएस में लगातार योगदान देने वाले पीएचडी के मैडली फर्नास्ट्रोम कहते हैं। आज दिखाओ। "यह जीवन शैली को प्रतिस्थापित नहीं करता है। आप जीवनशैली में बदलाव का सामना करने के लिए तैयार हो गए हैं जो हमेशा के लिए रहता है।"

उन परिवर्तनों को सफलतापूर्वक करने के लिए, यह उन मील के पत्थर को समझने में मदद करता है जिनसे आप तीन महीने, छह महीने या एक साल बाद की उम्मीद कर सकते हैं। इनके बारे में जानने के लिए, पेशेवरों और बेरियाट्रिक सर्जरी कराने वाले लोगों से बात की।

वजन घटाने की सर्जरी की तैयारी

बैरियाट्रिक सर्जरी होने से पहले, मरीज सही दिशा में कदम उठाने लगते हैं। अधिकांश बीमा कंपनियों को अब उन्हें तैयार करने के लिए छह महीने के प्रेजोरिकल पेशेंट एजुकेशन की जरूरत होती है।

आपको लगता है कि अतीत में आपको बर्बाद करने वाले पैटर्न के साथ पकड़ में आना चाहिए, वह बताती हैं। "हर गंभीर रूप से मोटे व्यक्ति कहते हैं कि वे खाते हैं क्योंकि यह मज़ेदार है, वे ऊब गए हैं, वे फिल्मों में हैं और यह एक सामाजिक चीज है। वे जब खुश होते हैं तब खाते हैं, जब वे दुखी होते हैं तो वे खाते हैं।"

बहुत छोटे हिस्से खाने की प्रतिबद्धता भी है। यदि आप खाते हैं, तो आपको उल्टी का खतरा है। मदन बताते हैं कि इसके अलावा, बहुत अधिक बार-बार खाने से अंततः नए पेट की थैली खिंच सकती है, जिसका मतलब है कि आपका वजन कम नहीं होगा और आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

"यह एक दंडनीय जीवन शैली नहीं है … आप बस कई चीजों का एक स्वादिष्ट बन जाते हैं," फ़र्नस्ट्रॉम बताता है। "आप पाते हैं कि आप एक अंडे के साथ पूरी तरह से भरे हुए हैं, शायद नाश्ते के लिए स्ट्रॉबेरी के एक जोड़े। यह बस पर्याप्त है।"

• वजन घटाने की सर्जरी के तुरंत बाद। सर्जरी के बाद पहले दो हफ्तों के लिए, मदन एक तरल प्रोटीन आहार निर्धारित करता है।फिर, रोगी शुद्ध और नरम भोजन खाना शुरू करते हैं - तले हुए अंडों की संगति का भोजन करते हैं।

निरंतर

आप चलना शुरू करेंगे - यहां तक ​​कि एक समय में सिर्फ पांच मिनट, दिन में 30 मिनट तक काम करना। "कुछ लोगों के लिए यह बहुत बड़ी बात हो सकती है।" यदि आपको गठिया है, खासकर अगर यह कूल्हों और घुटनों में है, तो वह पानी एरोबिक्स की सलाह देता है।

• सर्जरी के बाद एक से तीन महीने। इस बिंदु पर, लोग "नियमित भोजन" की कोशिश करना शुरू करते हैं ताकि वे देख सकें कि वे क्या सहन कर सकते हैं। समय वजन घटाने की सर्जरी के प्रकार पर निर्भर करता है। मदन कहते हैं, "विभिन्न खाद्य पदार्थों की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि आसानी से क्या हो जाएगा।" "अगर यह नहीं होता है, तो बस थोड़ी देर के लिए इससे दूर रहें। एक महीने प्रतीक्षा करें और फिर से प्रयास करें।"

बेवर्ली पी।, एक मेम्फिस रोगी, जो गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के साथ 200 पाउंड खो देता है, निराशा के लिए खुद को स्थापित न करें। "यह आपके दिमाग को प्रशिक्षित करने में अधिक भोजन नहीं चाहता है। एक बड़ी डिनर प्लेट न भरें, एक छोटी प्लेट का उपयोग करें। भोजन अभी भी सुखद हो सकता है - लेकिन आपको कई और लोगों को खिलाने के लिए पर्याप्त खाने की ज़रूरत नहीं है । "

• छह महीने बाद सर्जरी। छह महीने में, आपने बहुत वजन कम कर लिया होगा। यदि आपके पास गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी है, तो आपको शरीर के अतिरिक्त वजन का लगभग 30% से 40% तक नुकसान होगा। गैस्ट्रिक बैंडिंग सर्जरी के साथ, आप एक सप्ताह में 1 से 2 पाउंड खो देते हैं - इसलिए छह महीने तक, आप 25 से 50 पाउंड खो देंगे।
• नौ महीने बाद सर्जरी। यदि आपको छह महीने की यात्रा में कोई समस्या थी, तो आपका सर्जन आपको इस मील के पत्थर पर भी देखना चाहेगा। मदन का कहना है कि विटामिन की कमी या पर्याप्त वजन घटाने में कमी इस मुद्दे को संबोधित करती है।
• सर्जरी के बाद एक साल। मदन कहते हैं कि सर्जरी के बाद 12 से 18 महीने के बीच आप अपना वजन कम कर सकते हैं। गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के साथ, आप अपने लक्ष्य के करीब हैं। यदि आपके पास गैस्ट्रिक बैंडिंग सर्जरी थी, तो आपको 100 पाउंड खोना चाहिए था। यदि वजन कम हो गया है, तो इसका कारण ढूंढना महत्वपूर्ण है - जैसे बहुत अधिक स्नैक खाद्य पदार्थ खाना।

वजन घटाने की सर्जरी के बाद मेडिकल मील के पत्थर

मदन कहते हैं, बेरियाट्रिक सर्जरी के बाद आपके सर्जन के साथ फॉलोअप करना बहुत महत्वपूर्ण है। "ये चेकअप पोषण संबंधी कमियों की पहचान करने और यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आप सामान्य गति से अपना वजन कम कर रहे हैं।"

• गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के साथ, दौरे 3-महीने, 6-महीने और 1-वर्ष के निशान (और संभवतः 9-महीने के निशान पर) के लिए निर्धारित हैं।
• गैस्ट्रिक बैंडिंग सर्जरी के साथ, अनुवर्ती दौरे अधिक बार होते हैं, आमतौर पर मासिक - विशेष रूप से पहले वर्ष के दौरान, मदन कहते हैं। "हम अक्सर मरीजों को यह सुनिश्चित करने के लिए देखते हैं कि यह बहुत ढीला या बहुत तंग न हो - और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही खा रहे हैं।" यदि बैंड बहुत तंग है, तो इससे उल्टी हो सकती है।

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सर्जरी की सफलता के लिए 2 कुंजी: स्वस्थ भोजन और व्यायाम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वजन कम हो रहा है - और यह सुनिश्चित करें कि आपको उचित पोषण मिल रहा है, आपके खाने के विकल्पों में भी बदलाव होना चाहिए। बहुत अधिक मीठा, मीठा भोजन छोटी आंत से बहुत जल्दी चलेगा। यह "डंपिंग" का कारण बनता है - दस्त के साथ बाथरूम में चलना, या बस मतली की भावना।

आप किसी भी व्यायाम को अनदेखा नहीं कर सकते। "यदि आप हमेशा एक सोफे आलू रहे हैं, तो आपको सर्जरी के बाद चीजों को अलग तरह से करना होगा," वह जोड़ती है। "जब आप अधिक कैलोरी खर्च करते हैं, तो आप अपना वजन कम रखते हैं। हम ऐसे लोगों को देखते हैं जिन्होंने अपने जीवन को वापस पा लिया है। वे एरोबिक्स, योग कक्षाओं में हैं। वे दूसरों के लिए प्रेरणा बन गए हैं।"

नैतिक समर्थन प्राप्त करना निश्चित रूप से एक प्लस है। रास्ते में आपको खुश करने के लिए दोस्तों के एक मंडली का आयोजन करें, जोय आर। को संदेश बोर्ड के एक सदस्य की सलाह देता है। "मेरे दोस्तों ने इसे बहुत आसान बना दिया … बस वहाँ रहना और मुझे बताना कि मैं बहुत अच्छा कर रहा था!"

वजन घटाने सर्जरी के बाद आपके रिश्ते

मदन कहते हैं कि अपने नए खाने की आदतें परिवार और दोस्तों को समझाने के लिए तैयार रहें। "कोई बात नहीं तुम दादी को बताओ, वह बेहतर जानने जा रही है। सम्मान से रहो, लेकिन इसे अनदेखा करना सीखो।"

• उन्हें बताओ: "चार औंस भोजन की सामान्य मात्रा है जिसे मैं अब खा सकता हूं। खुशी है कि मैं इस वजन को कम करने जा रहा हूं। अगर मेरा वजन कम नहीं होता है, तो मुझे मधुमेह होने का एक अच्छा मौका है अगर आप डॉन "यह पहले से ही है।"
• अन्य सकारात्मक बातों पर जोर दें: यदि आपके पास स्लीप एपनिया है, तो आपको संभवतः अब इससे निपटना नहीं होगा। यदि आप अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए बहुत भारी हो गए हैं, तो वह बदल जाएगा।

अगर कोई दोस्त या परिवार का सदस्य अधिक वजन का है, तो आप उनकी जलन महसूस कर सकते हैं, मदन कहते हैं। यदि आपका सामाजिक जीवन भोजन के इर्द-गिर्द बना है, तो चीजों को बदलना होगा। आपको नए दोस्तों की आवश्यकता हो सकती है। आपको निश्चित रूप से अपनी सामाजिक गतिविधियों को बदलना होगा।

• एक रेस्तरां के बजाय फिल्मों में जाएं। उन रुचियों और गतिविधियों को खोजें जो भोजन पर केंद्रित नहीं हैं। आप अभी भी बाहर भोजन कर सकते हैं, लेकिन अपने प्रवेश द्वार के रूप में एक क्षुधावर्धक का आदेश दे सकते हैं - या अपने रात के खाने के अधिकांश बॉक्स को घर ले जाने के लिए, वह सुझाव देते हैं।
• अंतरंग संबंधों में बदलाव की तैयारी करें। एक बुरा रिश्ता खराब हो सकता है। एक अच्छा एक मजबूत बन जाएगा। यदि आपका साथी आपके पुराने वजन को पसंद करता है - या नियंत्रण को पसंद करता है क्योंकि आपके पास अधिक वजन था - वह असुरक्षित या जलन महसूस कर सकता है। इन परिवर्तनों से निपटने के लिए आपको एक परामर्शदाता की आवश्यकता हो सकती है।

आपके बच्चे प्रभावित होंगे - एक अच्छे तरीके से। "वे स्वस्थ खाने के पैटर्न को विकसित करते हैं, स्वस्थ भोजन खाते हैं," मदन बताते हैं। "एक किशोरी यह देखने के लिए काफी स्मार्ट है कि अगर माँ या पिताजी वजन कम करने के लिए बड़ी सर्जरी से गुजर रहे हैं, तो वे खुद नहीं बनना चाहते।"