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यदि आपका बच्चा एक दिन गाजर प्यूरी से प्यार करता है, लेकिन उसे अगले भाग से दूर कर देता है, या यदि आप पाते हैं कि आप अपने छोटे को खाने के लिए भीख मांग रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। 20% से 50% बच्चों के बीच उनके माता-पिता द्वारा अचार खाने वालों के रूप में वर्णित किया गया है।
बच्चे अचार खाने वालों में क्यों बदल जाते हैं? संकेत क्या हैं? और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
पिकी ईटर: साइन्स को समझना
एक picky खाने वाले के लक्षण बहुत स्पष्ट लग सकते हैं: आपका बच्चा चम्मच को दूर कर सकता है या उसके सिर को मोड़ सकता है। वह अपना मुंह बंद कर सकती है क्योंकि आप उसे खिलाने की कोशिश करते हैं, भोजन बाहर थूकते हैं, या भोजन के समय पागल हो जाते हैं या थक जाते हैं।
फिर भी ये संकेत जरूरी नहीं कि आपका बच्चा चुस्त है। वे यह भी संकेत कर सकते हैं कि आपका छोटा सा बस भरा हुआ है, विचलित है, या अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहा है।
एक बच्चा दर्जनों कारणों से पिकी लग सकता है - या बिल्कुल भी कारण नहीं। उसके पास एक अपरिपक्व पाचन तंत्र हो सकता है, जो समय के साथ ठीक हो जाएगा। वह शुरुआती हो सकती है, संक्रमण हो सकता है, खाद्य एलर्जी हो सकती है, या अभी तक ठोस खाद्य पदार्थों के लिए तैयार नहीं हो सकती है।
जब तक विकास और वजन बढ़ना सामान्य होता है और बच्चा अपने मील के पत्थर को प्राप्त कर रहा होता है, तब तक आमतौर पर उधम मचाते बच्चों के बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं होता है जो एक सीमित आहार को पसंद करते हैं। लेकिन अगर आप खुद को शिशु की खिला समस्याओं के बारे में चिंतित पाते हैं, तो निम्न सुझावों को आजमाने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
निरंतर
युक्तियाँ एक अस्सी खाने के लिए मदद करने के लिए
कभी जबरदस्ती खिलाना नहीं। यदि आपका छोटा चम्मच से उसका सिर मुड़ता है, तो वह आपको स्पष्ट रूप से बता रही है कि उसके पास पर्याप्त है - भले ही ऐसा लगता है कि वह बहुत कम थी। भरोसा रखें कि आपका बच्चा वह खाएगा जो उसे चाहिए। यदि आप इन संकेतों के बावजूद बच्चे को खाने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपका छोटा भी तनाव और परेशानी के साथ भोजन करना शुरू कर सकता है - और भी अधिक उधम मचाता है।
अलग बनावट की कोशिश करो। यहां तक कि शिशुओं को भोजन पसंद है। कुछ गीले खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं, जबकि अन्य उंगली खाद्य पदार्थों को पसंद कर सकते हैं। कुछ लोग आधा दर्जन मिनी-भोजन के माध्यम से चरना चाहते हैं, जबकि अन्य एक समय के लिए ठोस पदार्थों के पक्ष में हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उसे खाने के लिए अपने बच्चे को "जंक" न खिलाएं। स्वस्थ विकल्प प्रदान करें और वह उनके लिए एक स्वाद विकसित करेगा।
टेंपो बदलवाए। कुछ बच्चे तेजी से खाना चाहते हैं, अन्य धीमा। क्या आप गलत फीडिंग टेम्पो से अपने छोटे को निराश कर सकते हैं? यह पता लगाने का केवल एक तरीका है: अगले खिला को धीमा करने की कोशिश करें, या गति उठाएं।
निरंतर
ध्यान भटकाना कम करें। भोजन को भोजन के समय पर ध्यान केंद्रित करें। टीवी बंद करें, खिलौने और किताबें निकालें, और एक चीज पर अपने छोटे से एक ध्यान केंद्रित करने में मदद करें: भोजन करना।
भोजन की लंबाई उचित रखें। जब तक वह खाना चाहता है, तब तक उसे एक अच्छा खाने के लिए लुभाने की लालसा होती है। हालाँकि आपको भोजन का समय जल्दी नहीं करना चाहिए, फिर भी इसे 20-30 मिनट से अधिक न चलने दें।
बच्चे को अपने भोजन को छूने दें। आप शायद ऐसा खाना नहीं खाएंगे जो आपने पहले कभी नहीं देखा होगा। आपका बच्चा एक ही है, इसलिए अपने छोटे से नए भोजन को छूने से पहले उसे अर्पित कर दें।
अपने बच्चे की टाइमलाइन का पालन करें। अधिकांश बच्चे 4 से 6 महीने के बीच ठोस आहार खाना शुरू कर देते हैं, लेकिन कुछ पहले शुरू कर सकते हैं, कुछ बाद में। क्रॉलिंग, वॉकिंग, पॉटी-ट्रेनिंग और हर दूसरे शिशु के मील के पत्थर के बारे में, कोई सही समय नहीं है - आपके बच्चे का समय है।
अपने बच्चे को भाग लेने दें। लगभग 9 महीनों तक, कई बच्चे खुद को खिलाने की कोशिश करने में रुचि रखते हैं। यद्यपि आपके अचार खाने वाले को भोजन के चम्मच के आसपास लहराते हुए गड़बड़ करने की संभावना है, उसे नियंत्रण में लेने से बच्चे की वृद्धि और विकास महत्वपूर्ण है।
निरंतर
शिशुओं के लिए अपने भोजन को धीमा करना स्वाभाविक है। जैसे ही वे अपने पहले वर्ष के अंत तक पहुँचते हैं, शिशुओं की वृद्धि धीमी हो जाती है। तो, क्या, उनकी कैलोरी की आवश्यकता भी हो सकती है। धैर्य रखें; विकास के रास्ते पर हैं।
कोशिश करते रहो, धीरे से। कुछ शिशुओं को आनंद लेने से पहले 15, आठ, 10, यहां तक कि 15 बार भोजन करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए धैर्य रखें और समय के साथ एक अस्वीकार किए गए भोजन को फिर से जारी रखें, जब तक कोई एलर्जी की चिंता न हो।
आप निराश या क्रोधित हो उस पर मत जाइए। एक भावुक भक्षक के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करें और यहां तक कि एक 1 वर्षीय भी आप पर उसकी शक्ति को समझेगा। एहसास करें कि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अपनी भलाई के लिए खाए, न कि आपको खुश करने के लिए - और यह कि बच्चे के खाने की अस्वीकृति आपके लिए अस्वीकृति नहीं है।
समझें कि किसके लिए क्या जिम्मेदार है। अपने बच्चे को खिलाना आपका काम है, लेकिन यह तय करना आपके बच्चे की ज़िम्मेदारी है कि उसे क्या और कितना खाना है। बच्चे हमेशा भूख लगने पर खाएंगे। जब तक एक बच्चा बढ़ रहा है और वजन बढ़ रहा है - और आप उसे स्वस्थ भोजन खिला रहे हैं - एक बच्चे के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जो एक अचार खाने वाला है।