मोटापे का इलाज कैसे किया जाता है?

मोटापा कम से कम 30 के बॉडी मास इंडेक्स का होता है। वजन कम करने से आपका बीएमआई कम होता है और आप जितना जल्दी सोच सकते हैं, उससे आपको स्वास्थ्य लाभ मिलने लगते हैं।

शोध से पता चलता है कि मामूली वजन घटाने से मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और वजन से संबंधित अन्य बीमारियों की संभावना कम हो जाती है।

अपने आहार को बदलना सबसे महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको एक योजना चुनने में मदद कर सकता है जो आपके लिए काम करेगी। आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं। चाबियों में से एक आहार का चयन किया जाएगा जो आपको स्वस्थ खाने की आदतों का निर्माण करने में मदद करता है।

यदि आपको अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए जल्दी से अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आप बहुत कम कैलोरी आहार पर जाने पर विचार कर सकते हैं यदि आपका डॉक्टर आपके लिए इसे सुरक्षित रखता है। लोगों को लंबे समय तक इस आहार पर नहीं रहना चाहिए क्योंकि इसमें कुछ पोषक तत्वों की कमी होती है जो शरीर को आवश्यक होते हैं। इस तरह के आहार केवल सावधानीपूर्वक चिकित्सा पर्यवेक्षण के साथ किए जाने चाहिए।

व्यायाम भी वजन घटाने की योजना का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह बर्न कैलोरी से अधिक करता है - यह आपके दिल, हड्डियों, मूड और ऊर्जा स्तर के लिए भी अच्छा है। और एक बार जब आप अपना वजन कम कर लेते हैं, तो सक्रिय होना आपको पाउंड को दूर रखने में मदद करता है।

वजन घटाने वाली दवाएं, नुस्खे और गैर-पर्चे हैं, लेकिन उनका उपयोग केवल वजन घटाने वाले आहार और व्यायाम कार्यक्रम के साथ किया जाना चाहिए।

मोटापे के इलाज के लिए कभी-कभी सर्जरी का उपयोग किया जाता है। कई डॉक्टर केवल उन लोगों के लिए इस पर विचार करेंगे जो अन्य उपचारों के साथ अपना वजन कम नहीं कर पाए हैं और जो अपने वजन के कारण अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को प्राप्त करने के लिए उच्च जोखिम में हैं। यदि आपके पास वजन घटाने की सर्जरी है, तो आपको स्थायी परिणाम के लिए अपने आहार और व्यायाम को बदलना होगा।