जब आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) होता है तो थकान महसूस होना सामान्य है। एमएस ही आपको थका सकता है। या आपको एक और विकार हो सकता है जो आपके लिए सोना मुश्किल कर देता है।

अनिद्रा, बेचैन पैर सिंड्रोम, स्लीप एपनिया, और नींद की अन्य समस्याएं एमएस वाले लोगों में अधिक बार होती हैं। वास्तव में, जबकि स्लीप एपनिया केवल लगभग 3% अमेरिकियों को प्रभावित करता है, 4% और एमएस वाले 20% लोगों के बीच होता है।

स्लीप एपनिया आपको दिन के दौरान थका हुआ महसूस कर सकता है। यह हृदय रोग और मधुमेह जैसी स्थितियों के जोखिम को भी बढ़ाता है। सही उपचार से आप आसानी से सांस ले सकते हैं, बेहतर नींद ले सकते हैं और दिन के दौरान अधिक सतर्क महसूस कर सकते हैं।

स्लीप एपनिया क्या है?

जब आप स्लीप एपनिया करते हैं, तो सोते समय आपका वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाता है। इससे आपको बार-बार सांस रोकनी पड़ती है। यह आपके मस्तिष्क को आपके श्वास को फिर से शुरू करने के लिए जगाता है। जब आप रात में अक्सर जागते हैं, तो आपको रात में अच्छी नींद नहीं मिल सकती है।

एमएस और स्लीप एपनिया के बीच क्या लिंक है?

अधिक वजन वाले लोगों में स्लीप एपनिया अधिक बार होता है। सोते समय आपके टिशू पर अतिरिक्त ऊतक गिर जाते हैं, इसलिए कम हवा आपके फेफड़ों में जाती है।

एमएस आपको व्यायाम करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस कर सकता है। गतिविधि की कमी और स्टेरॉयड दवाओं से आप एमएस को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।

स्लीप एपनिया एमएस के साथ लोगों में एक और कारण के लिए बहुत आम है। एमएस माइलिन पर हमला करता है - कोटिंग जो तंत्रिका कोशिकाओं को घेरती है और उनकी रक्षा करती है। यह आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में घाव नामक निशान को पीछे छोड़ देता है। एमएस से नुकसान आपके मस्तिष्क को सोते समय आपके श्वास को नियंत्रित करने के लिए कठिन बना सकता है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे स्लीप एपनिया है?

खर्राटे लेना स्लीप एपनिया का एक सामान्य संकेत है। यदि आप या आपके बिस्तर साथी ने नोटिस किया है कि आप रात के दौरान खर्राटे लेते हैं, घुटते हैं, या हांफते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।

स्लीप एपनिया के अन्य लक्षण हैं:

• उठने पर मुंह सूखा
• दिन में थकान महसूस करना
• सुबह सिरदर्द
• मिजाज और चिड़चिड़ापन
• याद रखने, सीखने, या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपके मुंह, नाक और गले की जांच करेगा। यदि आप स्लीप एपनिया है और, यदि हां, तो यह कितना गंभीर है, यह जानने के लिए आपको नींद का अध्ययन भी करना पड़ सकता है। आप एक प्रयोगशाला में रात भर रहेंगे या सोते समय अपनी श्वास की निगरानी के लिए घर पर एक उपकरण का उपयोग करेंगे।

निरंतर

स्लीप एपनिया के साथ जोखिम

स्लीप एपनिया दिन के दौरान आपको थका हुआ महसूस करने से ज्यादा कर सकता है। यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं, तो यह निम्नलिखित के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है:

• दुर्घटनाएं, जैसे कार दुर्घटनाएं
• मधुमेह
• दिल का दौरा
• ह्रदय का रुक जाना
• उच्च रक्त चाप
• अनियमित दिल की धड़कन
• मोटापा
• आघात

यह आपकी याददाश्त को भी प्रभावित कर सकता है और आपके लिए स्पष्ट रूप से सोचना कठिन बना सकता है।

एमएस में स्लीप एपनिया का इलाज कैसे करें

मुख्य उपचार निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) है। आप सोते समय अपनी नाक और मुंह पर एक मास्क पहनते हैं, और एक मशीन धीरे से आपके गले में हवा उड़ा देती है। इससे रात के समय आपका वायुमार्ग खुला रहता है।

आपका डॉक्टर सीपीएपी मशीन और मास्क के सही प्रकार का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है। कुछ मास्क को जकड़ना मुश्किल होता है, जो आपके हाथों में कमजोरी या सुन्नता होने पर एक समस्या हो सकती है। यदि आपके चेहरे की नसों को नुकसान होता है, तो एक ऐसा मास्क चुनें जो वहाँ बहुत अधिक दबाव न डाले।

एक अन्य स्लीप एपनिया उपचार एक मुखपत्र है जिसे एक मौखिक उपकरण कहा जाता है। यह आपके निचले जबड़े और जीभ को अपने वायुमार्ग को खुला रखने के लिए ले जाता है। एक दंत चिकित्सक या रूढ़िवादी आपको एक के लिए फिट कर सकते हैं।

आपकी दिनचर्या में कुछ बदलाव भी स्लीप एपनिया के इलाज में मदद कर सकते हैं:

• यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आहार और व्यायाम के साथ अपना वजन कम करें।
• अपने वायुमार्ग को खुला रखने के लिए, अपनी पीठ के बजाय अपनी तरफ से सोएं। आपको लुढ़कने से रोकने के लिए एक विशेष तकिया खरीद सकते हैं।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से सुझाव के लिए पूछें कि आप नौकरी छोड़ दें। धूम्रपान करने से स्लीप एपनिया बदतर हो सकता है।

अपने डॉक्टर के पास जाने वाली सभी दवाओं पर जाएं। पूछें कि क्या आपकी कोई एमएस दवाई रात में आपकी सांस लेने को प्रभावित कर सकती है। यदि हां, तो देखें कि क्या आप दूसरी दवा पर स्विच कर सकते हैं।

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