जुड़े रहने के लिए रणनीतियाँ - और समझदार - जब आपके पास एक अनुपस्थित पति है।

सुजान राइट द्वारा

क्या कहावत में कोई सच्चाई नहीं है "अनुपस्थिति दिल को बड़ा करती है?"

जब वे शादी करते हैं तो अलग-अलग जीवन जीना अधिकांश जोड़ों के मन में नहीं होता है। लेकिन शिफ्ट का काम, नौकरी के लिए स्थानांतरण, या यात्रा कार्यक्रम की मांग घरेलू दिनचर्या के साथ कहर बरपा सकती है। जब एक साथी अक्सर अनुपस्थित होता है, तो आप रोमांटिक संबंध को कैसे मजबूत रखते हैं? कम्यूटर विवाह कार्य करने के लिए जोड़े क्या कर सकते हैं? एक साथी की अनुपस्थिति में घर चलाने की चुनौतियों के बारे में लंबी दूरी के संबंधों का प्रबंधन करने वाले चिकित्सक और जोड़ों से बात की।

सैन्य पति या पत्नी एक अनुपस्थित पति से निपटने के लिए शीर्ष पायदान पर कौशल विकसित करने के लिए प्रसिद्ध हैं। लेखक एलिसन बखोल्ट्ज़ और उनके सैन्य-पायलट पति, स्कॉट, एनाकोर्ट्स, वाश में एक साथ रहते हैं, जब वह तैनात किया गया था। वह 15 साल से नौसेना में था जब उन्होंने छह साल पहले शादी की थी, और वह एक कैरियर के लिए प्रतिबद्ध है जो उसे भविष्य के लिए घर से दूर ले जाएगा। वे दो बच्चों के माता-पिता हैं, जिनकी आयु 2 और 4 है।

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"लोग मुझसे कहते हैं, 'मेरे पति दो सप्ताह के लिए दूर थे। आप सात महीने तक कैसे काम करते हैं?" "बखोल्ट्ज़ कहते हैं, जो एक किताब लिख रही है कि कैसे वह एक पति का मुकाबला करती है जो लंबे समय तक खिंचता है।

बकहोल्ट्ज़ ने कहा, "कारपूल और बीमारियों से लेकर खेल के खेल, बुरे सपने और टूटी हुई वॉशिंग मशीन और बिल जैसे घरेलू मुद्दों से निपटने तक सब कुछ आपके कंधे पर पड़ता है।" "यह महत्वहीन नहीं है, लेकिन सबसे कठिन हिस्सा यह जान रहा है कि मैं अकेले इन दो छोटे लोगों के मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए जिम्मेदार हूं।"

सीमित समर्थन के साथ खुश बच्चों को उठाना उन लोगों की एक सामान्य चिंता है जिनके पास एक अनुपस्थित पति है। "यह मेरे लिए एक नाजुक संतुलन है कि मैं उनके पिताजी को जीवित और वर्तमान में बिना चिंतित या चिंतित या लगातार दुखी बनाए रख सकूं।"

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी बार या अनुमान लगाने योग्य है, बकल्होल्त्ज़ का कहना है, "हम उसे कम नहीं छोड़ते। यह आसान नहीं है और यह मज़ेदार नहीं है। लेकिन हम ऐसा करते हैं जो हमें प्राप्त करने के लिए करना है।"

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कई पति-पत्नी की तरह जो किले में रहते हैं, साथी यात्रा करते हैं, बखोल्ट्ज़ ने अपने पति की अनुपस्थिति के प्रबंधन के लिए अलग-अलग तरीकों से प्रयोग किया है।

"मुझे नहीं पता था कि क्या काम करेगा और क्या नहीं होगा। हमारे पास उसकी बहुत सारी छवि नहीं है," वह चित्रों के बारे में कहती है। "हमारे पास स्कॉट का एक विशाल पोस्टर था, लेकिन यह घाव को खोलने के लिए लग रहा था, घाव बनाने के लिए उसके चारों ओर नहीं बहुत अधिक कच्चा था। फिर हमारे पास एक बात करने वाला चित्र फ़्रेम था जो गति-संवेदनशील था। मुझे ध्वनि से प्यार है। मेरे पति की आवाज़ है, लेकिन यह एक ब्लैकबोर्ड पर नाखूनों की तरह लग रहा था यह बहुत दर्दनाक था। हम दिखावा करने की कोशिश नहीं कर सकते कि वह घर है। हम सभी के लिए उनकी तैनाती को स्वस्थ बनाने के लिए एक यात्रा पर है। "

बकहोल्त्ज़ का कहना है कि वह और उसके बच्चे अक्सर अपने पिताजी के बारे में बात करते हैं, लेकिन उनके बारे में बात करने का स्वाभाविक समय सोते समय है। "यह हम सभी के लिए काम करने लगता है।"

(क्या आप कम्यूटर मैरिज में हैं? हमें बताएं कि आप कपल्स कॉपिंग: सपोर्ट ग्रुप मैसेज बोर्ड से कैसे जुड़े रहें।)

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"कम्यूटर विवाह" का उदय

सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप के आंकड़ों के अनुसार, 2005 में 3.5 मिलियन से अधिक विवाहित अमेरिकियों ने अनैच्छिक रूप से अलग रहते थे।

टीना बी। टेसिना, पीएचडी, कैलिफोर्निया स्थित एक मनोचिकित्सक और आगामी पुस्तक के लेखक कम्यूटर विवाह: अपने रिश्ते को दूर रखें जबकि आप दूर हैं , कहते हैं कि कम्यूटर विवाह - चाहे चुना हो या परिस्थिति से - कई रूपों में से एक ले सकता है:

• आप अस्थायी रूप से या लंबे समय से अलग रह रहे हैं
• आप छिटपुट रूप से या नियमित रूप से दिन या सप्ताह बिताते हैं
• आप दोनों एक ही घर में पूरे समय रहते हैं, लेकिन काम के कार्यक्रम के कारण शायद ही कभी एक-दूसरे को देखते हैं
• आप में से एक या दोनों अक्सर या कभी-कभी यात्रा कर रहे हैं, लेकिन एक साथ नहीं
• आप में से एक को सैन्य सेवा या अन्य व्यवसाय की वजह से लंबे समय तक यात्रा करने के लिए मजबूर किया जाता है

टेसीना ईमेल के माध्यम से बताती हैं, '' इसके अलावा समय बिताना एक आशीर्वाद और समस्या दोनों है। "जब आपके पास समय अलग होता है, तो यह आपके रिश्ते को तरोताजा कर सकता है और आपको याद दिला सकता है कि आप अपने साथी के बारे में सबसे अधिक क्या प्यार करते हैं। दूसरी तरफ, यदि आप अलगाव को दूर करना शुरू करते हैं और जब आप अलग होते हैं, तो अच्छी तरह से संवाद नहीं करते हैं। जल्दी से सुलझने की क्षमता। "

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अनुपस्थित पति-पत्नी के लिए सहानुभूति

कई जोड़ों ने विस्तारित अनुपस्थिति या लंबी दूरी के रिश्तों की योजना नहीं बनाई; दूसरों को पता था कि वे शुरू से क्या कर रहे थे। इसके बावजूद, सभी कम्यूटर विवाह में एक ही तनाव होता है: क्रोध, असुरक्षा, चिंता, अकेलापन, थकावट, समर्थन की कमी।

टेसिना कहती हैं, "घर पर छोड़ दिए गए पति-पत्नी को घर की सभी समस्याओं से जूझना पड़ता है: प्लंबिंग जो काम नहीं करती, वित्तीय फैसले, बच्चे का पालन-पोषण, और काम आमतौर पर दो द्वारा साझा किया जाता है।" "घर पर नहीं रहने वाले पति-पत्नी एकाकी, अलग-थलग और परिवार के संपर्क में रहते हैं।"

ह्यूज, जो कि ह्यूस्टन में एक जनसंपर्क विशेषज्ञ हैं, लिज कुजमा ने एक वाणिज्यिक एयरलाइन पायलट डेविड से शादी की है, जो हर हफ्ते घर से चार दिन दूर रहते हैं। "एक ईमेल में कहती है," एक दूसरे को देखे बिना महीने में लगभग 16 दिन और रात होते हैं।

हालांकि, "पीछे छोड़ दिया जाना" होना मुश्किल है, कुज़्मा मानती है कि वह अपने साझा घर में होने से स्थिरता और आराम की भावना बनाए रखती है। फिर भी, वह निराशा का अनुभव करती है।

"मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मेरे पास अन्य लोगों के पति को रात में घर पर देखने के लिए एक कठिन समय है - भले ही वे देर से काम करते हैं, फिर भी वे घर पर सोते हैं, जो कि मुझे अच्छा लगता है। यह मुश्किल है जब दोस्त या काम देते हैं। मेरे लिए घर पर आने वाली रातों को कुछ भी नहीं करने के बारे में एक कठिन समय है, लेकिन हमारे लिए सप्ताह का एक महत्वपूर्ण दिन है, और मैं चाहता हूं कि वे अधिक समझ लेंगे। "

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डेविड, उसके पति, अलगाव के फ्लिप पक्ष को साझा करते हैं।

"यह मुश्किल है क्योंकि मेरे पास एक सामान्य दैनिक दिनचर्या नहीं है। मैं हर रात अलग-अलग शहरों में हूं, और मैं अपने बिस्तर पर नहीं सोता हूं या अपनी पत्नी के साथ आधा समय भोजन करता हूं, जो कठिन है।"

टेसिना का कहना है कि सहानुभूति से जुड़े रहना महत्वपूर्ण है। "घर के भागीदारों को यह समझने की ज़रूरत है कि यात्री के लिए यह सब ग्लैमर नहीं है, जब वे नियमित रूप से किया जाता है तो फ्लाइट और होटल अकेले होते हैं।"

एक अनुपस्थित पति होने के लाभ

"एक दोस्त ने मुझे यह सोच कर दिया जब उसने कहा कि मेरे पास सबसे रोमांटिक शादी है," बकल्होत्ज़ कहते हैं। "मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि हम एक-दूसरे को नहीं लेते हैं। हम वास्तव में नहीं लड़ते हैं क्योंकि हम दोनों बड़ी तस्वीर देखते हैं। यह एक क्लिच है, लेकिन हम हर पल एक साथ खजाना करते हैं। वह वाक्यांश, 'पसीना मत बहाओ। छोटा सामान, 'लागू होता है।'

टेसिना कम्यूटर विवाह के प्लसस को ग्रहण करता है।

"यह आश्चर्यजनक रूप से जोड़े के लिए एक दूसरे से एक ब्रेक पाने के लिए अच्छा है। ठीक है, एक साथ आने वाले प्रत्येक एक-दूसरे की सराहना को बढ़ाते हैं - यह एक मिनी हनीमून की तरह है। अपने आप होने के नाते प्रत्येक साथी की स्वायत्तता बढ़ाता है और एक-दूसरे को लेने से रोकता है। दी। हैरानी की बात है, यह अक्सर संचार में सुधार करता है क्योंकि आपको कुछ दूरी पर होने पर स्पष्ट होना पड़ता है। "

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टेसिना यह भी कहती है कि कम्यूटर विवाह में जोड़ों के लिए विकास के कई अवसर हैं। व्यक्तिगत रूप से, पति-पत्नी आत्मनिर्भरता, आत्म-निर्णय, आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान, आत्म-प्रेरणा और आत्म-पोषण में वृद्धि कर सकते हैं।

"जैसा कि साथी एक दिनचर्या में व्यवस्थित होते हैं और अधिक आत्मविश्वास और क्षमता हासिल करते हैं," वह कहती हैं, "वे अनुभव से प्रत्येक लाभ पा सकते हैं।"

बच्चों का क्या? अनुपस्थित माता-पिता के साथ बच्चों के लिए कोई लाभ हैं? हालांकि उनके लिए अपने पिता से सकारात्मक रूप से समय निकालना मुश्किल है, बकहोल्त्ज़ का कहना है कि उन्हें लगता है कि वे "धैर्य की भावना" विकसित कर रहे हैं।

पृथक्करण को सफल बनाना

ओहियो के चिल्लीकोथ के केथारिन पार्क्स कहते हैं, '' मुझे उसका यहाँ होना पसंद नहीं है, 24/7, और वह मेरे आस-पास 24/7 नहीं है। उनकी शादी जॉन से हुई है, जो कि 32 साल से एक आईटी उद्यमी हैं। खाली-घोंसला, वह लगभग 70% समय से चला गया है।

"" अनुपस्थिति आपको आत्मनिर्भरता सिखाती है, "वह कहती हैं। "और पुनर्मिलन बहुत विशेष हो सकते हैं। कोई ऐसा व्यक्ति जो मुझे महसूस कराएगा कि मैं उनके ब्रह्मांड का केंद्र हूं - जो बहुत कुछ बनाता है।"

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बकहोल्त्ज़ का कहना है कि पुनर्मिलन "एक रिश्ते को सुपरचार्ज कर सकता है। मेरी शादी के छह साल बाद भी, मेरा दिल अब भी हर बार तेजी से धड़कता है, जब मैं पुनर्मिलन के बारे में सोचता हूं।"

स्वयं के लिए समय भी मूल्यवान है।

कुजमा कहती हैं, '' हम में से प्रत्येक को अपने समय की जरूरत है और हमारे पास वह काम है। "यह एक ऐसी चीज है जिसे हम कभी भी किसी रिश्ते में नहीं खोना चाहते। यह किसी और पर पूरी तरह निर्भर होने के लिए स्वस्थ नहीं है।"

"आपकी कम्यूटर शादी आपको कई विषय सिखाएगी," टेसिना कहती है। "यदि आप इस बात को ध्यान में रखते हैं कि आप एक छात्र हैं और समस्याएं आपको कुछ सिखाने के लिए मौजूद हैं, तो कठिन भागों के माध्यम से प्राप्त करना आसान और अधिक कुशल हो जाता है, और आपके द्वारा सीखी गई नई चीजें एक बहुत बड़ा इनाम होती हैं।"

बखोल्ट्ज़ ने उसे अलग होने की सफलता की कुंजी दी। "यह जीवन शैली हमारे रिश्ते के लिए जरूरी नहीं है। लेकिन इसने हमें एक दृष्टिकोण दिया है कि जो लोग एक दूसरे को दिन और दिन में देखते हैं वे शायद नहीं होंगे। मेरा मानना ​​है कि हम इसके लिए बेहतर हैं।"

कुज़्मा के पति डेविड को कहते हैं, "हम वास्तव में इस कहावत पर भरोसा करते हैं, 'अनुपस्थिति दिल को बड़ा करती है,' और मुझे विश्वास है कि यह सच है।"

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कम्यूटर मैरिज में जुड़े रहने के टिप्स

चाहे स्वैच्छिक या अनैच्छिक, वहाँ पृथक्करण की चुनौतियों का समाधान करने के लिए असंख्य तरीके हैं, अंतरंगता को जीवित रखना, अपराध को कम करना, समर्थन को बढ़ावा देना और नाराजगी को कम करना है।

• सकारात्मक रहें। बखोल्ट्ज़ कहते हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण - कोई दोष नहीं है - कुंजी है। "मेरे पति दूर नहीं होना चाहते। वह अपने परिवार पर काम नहीं चुन रहे हैं।"
• प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं। एक पीढ़ी पहले, जोड़ों के संपर्क में रहने में अधिक कठिन समय था। ईमेल, सेल फोन, डिजिटल चित्र, वेब कैम के साथ, पति-पत्नी के लिए संपर्क में रहना बहुत आसान है। कुज़मा कहती हैं कि वह अपने पति से आईकार्ड और आईएम की उम्मीद करती हैं।
• समस्या समाधानकर्ता बनें। यदि आप घर में जीवनसाथी हैं, तो यह आगे बढ़ने में मदद करता है और अनुपस्थित साथी को आपके घर की समस्याओं से निपटने के तरीकों पर एक अद्यतन प्रदान करता है। बकहोल्त्ज़ कहते हैं, "मैं नहीं चाहता कि मेरे पति हजारों मील दूर हमारे बारे में चिंता करें।"
• आवश्यकतानुसार आउटसोर्स बखोल्ट्ज़ एक साप्ताहिक गृहस्वामी और एक सहायक को काम पर रखता है, इसलिए उसके पास अपने बच्चों को समर्पित करने के लिए अधिक समय है। "मेरे पास बहुत से बच्चों सहित, जब मुझे खाली समय की जरूरत होती है या अगर मुझे जला दिया जाता है, तो बहुत सारे लोगों का रोलोडेक्स होता है।"
• अपने खुद के शौक को पूरा करें। अपनी शादी के बाहर के हितों के अलगाव को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। पार्क मैराथन चलाता है और धर्मार्थ बोर्डों पर कार्य करता है। "इस तथ्य को स्वीकार करें कि जब वह घर आता है, तब भी आपकी रुचियां समान नहीं होती हैं।"
• कुछ अप्रत्याशित करें। कई दंपतियों ने घर में बचे परिवार की याद दिलाने के लिए ट्रैवलिंग पार्टनर के सूटकेस में नोट, फोटो या छोटे टोकन का उल्लेख किया।
• आपके पास जो समय है, उसे एक साथ गिनें। चाहे वह बच्चों के बिना एक रात की रात हो या घर में एक शांत रात का भोजन, सुनिश्चित करें कि आपका साथी जानता है कि वह उसकी सराहना करता है या नहीं।