5 खुशी के बाद रहने के लिए रहस्य

सुसान सेलीगर द्वारा

हम सभी आंकड़े पढ़ चुके हैं: पचास प्रतिशत शादियां तलाक में खत्म होती हैं। क्या वे भाग्यशाली दंपति जो प्रेम और वासना करते रहते हैं और सापेक्ष सामंजस्य में रहते हैं, वे लोग - जिन्हें भाग्य ने आशीर्वाद दिया है? कामदेव के मृत शरीर पर! प्रेम एक वर्तमान नहीं है जो आपको सौंप दिया जाता है; यह एक विशेष प्रकार का सीखा हुआ व्यवहार है। एक अच्छी शादी के लिए सबसे अच्छी सलाह सीखने के लिए विवाह और संबंध विशेषज्ञों से सलाह ली - लंबे समय तक चलने वाले प्यार के लिए पांच रहस्य।

डेनवर विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर मैरिटल एंड फैमिली स्टडीज के सह-निदेशक, हॉवर्ड मार्कहम, पीएचडी, और कहते हैं, "हम एक खुशहाल शादी करने की क्षमता के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन हमें इसे विकसित करने के लिए अभी भी काम करना है।" के लेखक अपनी शादी के लिए लड़ रहे हैं। "एक अच्छी शादी होने से शिक्षा मिलती है," मार्खम कहते हैं। "हमें कुछ बुरी आदतों को अनसुना करना होगा और अन्य अच्छी चीजों को हासिल करना होगा।"

अन्य विशेषज्ञों ने सहमति व्यक्त की। जो जोड़े करीब रहते हैं और सामग्री हमारे बीच अग्रणी होती है, जो एक ही गुप्त सूत्र साझा करते हैं: जब समस्याएं फसल होती हैं, तो वे हार नहीं मानते। वे एक अच्छी शादी के लिए निम्नलिखित पांच बुनियादी टुकड़ों का उपयोग करते हैं जो हर जोड़े को खुशी के बाद (और अधिक) जीवित रहने में मदद कर सकते हैं।

निरंतर

1. सुनो! "Loveworks" युगल कार्यशालाओं के सह-संस्थापक और सह-लेखक जैक रोसनब्लम, पीएचडी, सह-संस्थापक जैक रोसेनब्लम कहते हैं, "हर किसी को सुनने और पूरी तरह से समझने की आवश्यकता है।" दिल से शादी का पांच राज। आपको अपने साथी को सुनने में सक्षम बनाने की आवश्यकता है, भले ही इसका मतलब है कि जब आपके साथी को बात करने की आवश्यकता हो तो सलाह देने के बजाय कुछ चिंता को दूर करने या अपने हाथों पर बैठने के लिए। कभी-कभी "मिररिंग," या बस अपने पति ने जो कहा है उसे दोहराते हुए, उसे या उसके बारे में बताने के लिए पर्याप्त है कि आप सुन रहे हैं। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें, "मैं समझता हूं कि आप परेशान हैं क्योंकि मैंने कचरा नहीं निकाला है।" या "मैं सुनता हूं कि आप इस बारे में बात करना चाहते हैं कि आज कार्यालय में क्या हुआ।" ऐसे साक्ष्य प्रदान करें, जो आप अपने साथी की चिंताओं पर ध्यान दे रहे हैं।

2. नियमित रूप से युगल समय निर्धारित करें। मार्खम कहते हैं, "एक रिश्ते में शुरुआती लोग दोस्त के रूप में बात करते हैं, वे मज़ेदार बातें करते हैं।" "लेकिन समय के साथ, जुड़ने के तरीके बदल जाते हैं।" काम, परिवार, वित्तीय संकट, सभी में दैनिक जीवन से आगे निकलने और मौज-मस्ती को खत्म करने का एक तरीका है जो आपको पहले स्थान पर एक साथ लाए हैं। मज़े को वापस लाओ - भले ही आपको इसे हर हफ्ते एक बार कैलेंडर में शेड्यूल करना पड़े। एक शारीरिक गतिविधि साझा करना, जैसे बाइक की सवारी या ब्लॉक के चारों ओर चलना, विशेष रूप से आपकी आत्माओं को आपके हृदय गति के साथ उठाने के लिए अच्छा है। अंतरंग रात्रिभोज के लिए बाहर जाने, घर पर रहने और अपने कॉलेज के दिनों से संगीत बजाने, या एक पसंदीदा फिल्म देखने जैसी गतिविधियां (आपको दोनों को याद रखने में मदद करेगी कि आपने एक-दूसरे को क्यों चुना। यदि नकदी की आपूर्ति कम है, तो एक दोस्त के साथ बच्चा सम्भालना बंद कर दें। और पार्क में पिकनिक की योजना बनाएं। सप्ताह में 168 घंटे हैं: हर हफ्ते कम से कम दो घंटे अपनी शादी में समर्पित करने की प्रतिबद्धता बनाएं।

निरंतर

3. चीजों को फेंके नहीं. बेशक, आप और आपके साथी सब कुछ के बारे में सहमत नहीं होने जा रहे हैं। लेकिन अपने साथी के लिए असहमति व्यक्त करने में, खेल के मैदान के नियम लागू होते हैं - कोई अपमान, नाम बुलाना, या चीजें फेंकना। "यदि आप असहमत हैं, तो इसे नागरिक तरीके से करें," जैक रोसेनब्लम कहते हैं। "दूसरे व्यक्ति को गलत मत बनाओ, यह मत कहो कि वह मूर्ख है। इसके बजाय, कहो, 'आपको लगता है कि हमें ऐसा करना चाहिए। मेरे पास इसके बारे में एक और विचार है।" "यदि आपकी असहमति बढ़ती दिख रही है, तो पारस्परिक रूप से कॉल करें। टाइम-आउट पर सहमत हुए, और एक कूलिंग-ऑफ अवधि के बाद चर्चा जारी रखने के लिए एक योजना बनाएं। चीजों को शांत रखना, यहां तक ​​कि उलटना आपके रक्तचाप और आपकी शादी के लिए बेहतर है। जब संदेह हो, तो संघर्षों को सुलझाने के लिए ओग्डेन नैश की ऋषि सलाह का पालन करें:

अपनी शादी को शानदार बनाए रखने के लिए

शादी के कप में प्यार के साथ,

जब भी आप गलत हों, यह स्वीकार करें,

जब भी तुम सही हो, चुप रहो।

4. गर्मी को चालू करें। मार्खम कहते हैं, "अगर आपकी सेक्स लाइफ कम हो रही है या आप उतनी बार सेक्स नहीं कर रहे हैं, जितना रिश्ते में एक पार्टनर करना चाहता है, तो आपको अपने अंतरंग जीवन को प्राथमिकता पर रखना होगा।" "यह विडंबना है कि जब हम अपने सहयोगियों को लुभा रहे होते हैं, तो हम यह जबरदस्त प्रयास करते हैं, और एक रिश्ते में आने के बाद, हम उसे वापस बर्नर पर रख देते हैं।" अपने साथी के बारे में सोचें जैसा आप चाहते हैं - और कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप बार-बार प्यार में पड़ना चाहते हैं। मार्खम सलाह देते हैं, "अपने संवारने पर ध्यान दें, रोमांटिक बनें, अपने साथी का ध्यान न रखें।" "अपने साथी के बारे में सोचें जैसे कि आप शाम के अंत में किसी के साथ बिस्तर पर समाप्त होना चाहते हैं।"

5. आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछें - अच्छी तरह से। रोसेनब्लम कहते हैं, "अगर ऐसा कुछ है जिसे आप अपने जीवनसाथी को करना चाहते हैं, तो आपके पास तीन विकल्प हैं।" "इसे अपने पास रखें और इसे फीस्टर होने दें; अपने दोस्तों से बुरा बलात्कार करें; या इसके बारे में बात करें। इसके बारे में बात करना सबसे अच्छा विकल्प है।" उसे यह कैसे पता होना चाहिए कि आप चाहते हैं कि वह घर में फूल लाए या कि एक रगड़ एक सपना सच हो जाए? उसे बताएं - बस, मीठा और सीधे। अस्पष्ट संकेत मत छोड़ो - यह देखने के लिए एक परीक्षा नहीं है कि वह आपसे प्यार करता है या नहीं। यह अपने आप को अनुमति देने के बारे में है कि आप क्या चाहते हैं और इसे प्यार से अनुरोध करें - बिना किसी आरोप या अपराध-ट्रिपिंग के। यदि कुछ सप्ताह बीत जाते हैं और आप अभी भी उन गुलाबों को प्राप्त नहीं करते हैं, तो दूसरी बातचीत करें।"जी, मुझे नहीं पता कि इस तथ्य का क्या मतलब है कि मैंने आपको बताया था कि मैं एक बार फूलों को प्राप्त करना पसंद करूंगा और आपने कभी नहीं खाया।" यदि वह रक्षात्मक हो जाता है और चर्चा असंभव हो जाती है, तो आप एक विवाह परामर्शदाता को देखने पर विचार कर सकते हैं जो एक अच्छी शादी के लिए सलाह दे सकता है। लेकिन अधिक संभावना है कि वह समझाएगा कि वह फूल खरीदने में अच्छा नहीं है, उसने एक दुकान पास की और इसके बारे में सोचा लेकिन उसे पता नहीं था कि कौन से फूल खरीदने हैं। उसे बताएं कि गुलाब या दाना ठीक रहेगा। हम में से अधिकांश - पुरुष और महिला एक जैसे - महसूस नहीं करते कि छोटे इशारे भी हमारे साथी, और हमारे विवाह, खुश करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करते हैं।