बच्चा पालना और स्वाद को लुभाना एक मुश्किल काम हो सकता है। नाश्ते, दोपहर के भोजन, नाश्ते के समय और रात के खाने के लिए स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लें, प्रत्येक स्वाद और पोषण से भरपूर है। इन दावों के लिए भी सबसे अच्छे खाने वालों को खुश कर रहे हैं!

स्लाइडशो और चित्र

• पार्टी फूड स्लाइड शो: बच्चों के लिए मजेदार फूड्स की रेसिपी

  बच्चों की पार्टी के लिए स्नैक्स चाहिए? स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक-पारंपरिक पार्टी खाद्य पदार्थों के लिए इन व्यंजनों को देखें।

• स्लाइड शो: गो पर स्वस्थ स्नैक्स

  बच्चों के लिए या अपने आप से भरी हुई कार के साथ, जब आप बाहर और बारे में हों, तब स्वस्थ स्नैक्स के लिए शानदार विचार देखें।

• स्लाइड शो: कैसे अपने बच्चे के स्कूल दोपहर के भोजन के महान बनाने के लिए

  आप अपने बच्चे के स्कूल के दोपहर के भोजन को शानदार स्वाद देना चाहते हैं और उन्हें बहुत सारी ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो उन्हें सुपर स्कूल के दिन की आवश्यकता होती है - बिना अधिक प्रयास के। यह सरल हो सकता है! आपको दिखाता है कि कैसे।

• स्लाइड शो: अपनी खुद की ट्रेल मिक्स बनाएं

  भूखे पेट? पेंट्री के लिए सिर और निशान मिश्रण बनाने के लिए! यहाँ एक स्वस्थ ट्रेल मिक्स रेसिपी है जहाँ आप अपनी पसंद की सभी स्वादिष्ट सामग्री जोड़ सकते हैं।

सुबह का नाश्ता

• किड्स रेसिपी: केला ब्रेकफास्ट बैश

  यहाँ एक स्वादिष्ट स्मूदी के लिए एक स्वस्थ पारिवारिक नुस्खा है। सुबह की अच्छी शुरुआत के लिए इस स्वादिष्ट केले-एवोकैडो की स्मूदी बनाने की कोशिश करें।

• टुट्टी-फ्रूटी मूसली रेसिपी

  टुट्टी-फ्रूटी मूसली रेसिपी

• फैमिली रेसिपी: ग्रीन एग्स एंड हैम

  अपने बच्चों के साथ इस रंगीन और स्वादिष्ट "हरे अंडे और हैम" पकवान बनाने की कोशिश करें। एक छोटे फलों के सलाद के साथ परोसें।

• फैमिली रेसिपी: बनाना ब्रेकफास्ट बैश

  स्मूदी बनाने के लिए आपको आइसक्रीम या फ्रोजन दही की आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चों के साथ यह हेल्दी केला ब्रेकफास्ट बैश रेसिपी ट्राई करें।

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पेय

• तरबूज अगुआ फ्रेशका रेसिपी

  सड़क के किनारे पूरे मेक्सिको में पाया जाता है, यह ताज़ा पेय सभी चीनी के बिना एक महान प्यास बुझाने वाला है।

• मोटी और रिच ड्रिंकिंग चॉकलेट रेसिपी

  यह यूरोपीय शैली की चॉकलेट पीने में समृद्ध, मलाईदार और पर्याप्त मोटी है कि आप इसे एक चम्मच के साथ स्कूप करना चाहते हैं।

• फैमिली रेसिपी: फ़िज़ी फ्रूट्स

  यह फ़िज़ी फ्रूट ड्रिंक सिर्फ सही मात्रा में जूस के साथ ठंडा और चटपटा है। आपके बच्चे इसे पसंद करेंगे, और यह बनाने में मजेदार है।

• हवाई स्मूदी रेसिपी

  पपीते को पपैन से भरा जाता है, जो पाचन में मदद करता है, इसलिए यह स्मूदी एक बड़े भोजन के बाद एक अच्छी मिठाई है।

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स्नैक्स

• किड्स रेसिपी: वेजी और हमस

  परिवार के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक के बारे में कैसे? Veggies और hummus बिल फिट बैठते हैं।

• साबुत-अनाज कॉर्नब्रेड रेसिपी

  साबुत अनाज कॉर्नमील और सफेद पूरे गेहूं के आटे के साथ बनाया गया, यह स्वस्थ कॉर्नब्रेड नुस्खा मिर्च के साथ एकदम सही है।

• टॉर्टिला चिप्स पकाने की विधि

  ये कम वसा वाले बेक्ड टॉर्टिला चिप्स में स्टोर-खरीदे गए टॉर्टिला चिप्स की तुलना में अधिक स्पष्ट मकई का स्वाद होता है।

• फैमिली रेसिपी: वेजी और हमसफ़

  अगली बार जब आपका परिवार एक स्वस्थ नाश्ता चाहता है, तो चिप्स और डुबकी के बजाय इस स्वस्थ, मलाईदार ह्यूमस की पेशकश करें।

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सूप

• अल्टिमेट बीफ चिली रेसिपी

  खेल के लिए कुछ दोस्तों को बुलाओ, और इसे गर्म मकई टॉर्टिला और हरे रंग के सलाद के साथ नारंगी स्लाइस के साथ परोसें।

• तुर्की और स्क्वैश सूप पकाने की विधि

  यह दक्षिण-पश्चिम से प्रेरित सूप को कुचल लाल मिर्च से थोड़ा सा किक मिलता है और ताजा चूने के रस से कुछ ज़िंग होता है।

• शकरकंद और ब्लैक बीन चिली रेसिपी

  काले बीन्स और शकरकंद से भरपूर इस शाकाहारी मिर्च का डबल बैच बनाएं और इसे अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए खाएं।

• आलू सूप रेसिपी

  इस आसान आलू के सूप को कटा हुआ चेडर चीज़, क्रम्ब्ड बेकन और स्लाइस किए हुए स्कोन के साथ डालकर और अधिक भरावन बनाएं।

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पक्षों

• तरबूज सालसा रेसिपी

  मीठे, नमकीन और कुरकुरे साल्सा के साथ ग्रील्ड पोर्क या चिकन के साथ अच्छी तरह से मिलाया जाता है। टॉर्टिला चिप्स के साथ इसे आज़माएं।

• मीठे - और - खट्टे मीटबॉल रेसिपी

  पाइनएप्पल- और सोया-आधारित सॉस के साथ बूंदा-बांदी किए गए मीठे-और खट्टे मीटबॉल के ये स्वाद एक बेहतरीन ऐपेटाइज़र बनाते हैं।

• ब्लैक फॉरेस्ट हैम रेसिपी के साथ शकरकंद हैश

  फ्लेवरफुल ब्लैक फॉरेस्ट हैम बिना हाथ में लिए हैश को समृद्ध करता है। चिकन या अंडों के साथ इसे हल्के भोजन के लिए आज़माएं।

• मलाईदार रेंच ड्रेसिंग रेसिपी के साथ हिम मटर

  लो-फैट मेयो और नॉनफैट छाछ इस रंच ड्रेसिंग को वसा और कैलोरी में कम रखते हैं। इसे कच्चे बर्फ मटर के साथ आज़माएँ।

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मुख्य पाठ्यक्रम

• किड्स रेसिपी: टर्की टैको रैप्स

  यह टैको रात है! क्या आपके बच्चे इन स्वादिष्ट और स्वस्थ टर्की टैको को बनाने में मदद करते हैं।

• किड्स रेसिपी: लेटस बोट्स

  सलाद और सब्जियों को मज़ेदार बनाएं! इस स्वादिष्ट और मज़ेदार आसान सलाद रेसिपी के साथ सलाद की नावों में बच्चों के लिए सलाद बारी।

• भूमध्य टूना पाणिनी पकाने की विधि

  मेडिटेरेनियन ट्यूना पैनीनी रेसिपी

• यम्मी पत्तागोभी की खिचड़ी

  बच्चों को एक पुराने पसंदीदा पर यह स्वस्थ, सस्ती ले जाना पसंद आएगा।

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डेसर्ट

• तरबूज-दही आइस रेसिपी

  तरबूज-दही बर्फ बनाने की विधि

• वेनिला-ऑरेंज फ्रीजर पॉप्स रेसिपी

  ये मलाईदार वेनिला-नारंगी पॉप आइसक्रीम ट्रक में लाइन में खड़े होने के दिनों में वापस ले जाएंगे।

• स्ट्रॉबेरी शर्बत रेसिपी

  छाछ यह शर्बत स्पर्श देता है और ताजा मीठे स्ट्रॉबेरी का पूरक होता है।

• स्ट्राबेरी ब्रुशेट्टा रेसिपी

  न्यूनतम प्रयास के लिए आश्चर्यजनक रूप से अच्छा है, यह एक शानदार सप्ताहांत नाश्ता या किसी भी दिन मिठाई बनाता है।

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आपकी सेहत के लिए

• पारिवारिक मेनू बदलाव

  पसंदीदा बच्चे के खाद्य पदार्थों को स्वस्थ संस्करणों में बदलने के लिए पांच त्वरित सुधार।प्लस दो व्यंजनों कि स्वस्थ भोजन के साथ परिवार के पसंदीदा पर एक पौष्टिक मोड़ डाल दिया।

• फास्ट फूड के लिए स्वस्थ विकल्प

  आसान, स्वस्थ भोजन के लिए व्यंजनों जब आप स्वस्थ फास्ट फूड चाहते हैं तो आपका परिवार घर पर बना सकता है। समय बचाने वाले शॉर्टकट के बारे में विचार और बच्चे कैसे मदद कर सकते हैं।